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隨著孕婦的體重增加，孕婦的活動(dòng)量比較少會(huì)產(chǎn)生后背疼的情況，也可能是由于受涼導(dǎo)致的疼痛。

所以建議患者首先可以做的就是局部的熱敷，每天熱敷三次，每次熱敷半小時(shí)，效果是十分不錯(cuò)的，可以很好的緩解腰背疼的情況。另外，患者如果情況嚴(yán)重建議患者及早前往醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)建議而進(jìn)行對(duì)癥治療。

平時(shí)生活中患者還可以進(jìn)行理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果也是十分不錯(cuò)的，另外就是應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的生活規(guī)律，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣也是有利于疾病恢復(fù)。

飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚(yú)，蝦皮，豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。