頸椎病的患者首先可以進(jìn)行的就是活動(dòng)頸部，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)頸部，可以有效的促進(jìn)頸部血液循環(huán)，對(duì)于頸椎病的恢復(fù)也是十分有幫助的。另外建議患者多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠斡荆艿然謴?fù)鍛煉。
平時(shí)生活中還應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，對(duì)于疾病的恢復(fù)也是十分有幫助的，患者平時(shí)應(yīng)該保護(hù)好頸部，防止頸部過度勞累，防止頸部受涼，注意頸部的保暖。
平時(shí)一定要改正不良的生活習(xí)慣，比如長時(shí)間的坐著，長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，長時(shí)間低頭玩手機(jī)，伏案工作，這樣對(duì)于頸椎病的發(fā)生都是非常有促進(jìn)作用的，所以患者一定要改正這些不良習(xí)慣。
另外患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷，辛辣，刺激性食物。
