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脖子僵硬疼痛怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

一般來講,早期的脖子僵硬,酸痛多為頸椎勞損。建議工作生活中,有意識地提醒自己要挺胸抬頭,一時半會兒未能完全改變這種習慣,也要注意伏按幾個小時起來休息一次。聳聳肩,昂昂頭,做做米步米字操,或者雙手交叉,用適當?shù)牧Χ扰拇蚣珙i,使肩頸部的肌群得到充分的放松。這對預防頸肩肌,筋膜炎,和上了年紀后可能出現(xiàn)的頸椎病會有所幫助。

脖子僵硬酸痛的患者,還可以適當?shù)倪M行一些推拿按摩治療,按揉風池,用兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴,頸后兩側(cè)凹陷處,其余手指附在頭的兩側(cè),由輕到重的按揉二十到三十次。

對于風濕,風寒誘發(fā)的脖子僵硬酸痛的患者,應該盡量避免吹空調(diào),注意做好頸椎保暖,同時搭配一些舒筋通絡,通經(jīng)活血的藥物,輔助治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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