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高血壓患者日常血壓調(diào)節(jié)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在如今各種疾病當(dāng)中,高血壓已經(jīng)成為最普遍疾病,隨著不良生活習(xí)慣越來越多,高血壓患者數(shù)量也在不斷增加,如何做好高血壓患者日常生活調(diào)理工作是非常重要,改變不良生活方式是最基本也是最有效措施。

首先從食物方面對(duì)于高血壓患者,應(yīng)該控制攝入總熱量,奶類要以脫脂奶以及乳制品為一,蔬菜也可以防止便秘,以免用力排便使血壓上升,每天要攝入足夠蔬菜水果和奶類,保證體內(nèi)鉀和鈣平衡,烹飪時(shí)要選擇植物油、動(dòng)物油、奶油盡量不要用,保證蛋白質(zhì)攝入可以選擇魚、豆制品、不帶皮家禽為主,最值得注意是一定要注意鈉鹽攝入,高血壓患者每日食鹽量不超過六克為宜,因?yàn)榭刂企w重也是不容忽視一個(gè)環(huán)節(jié),體內(nèi)脂肪減少可以顯著降低血壓,可以通過運(yùn)動(dòng)以及控制能量攝入,來達(dá)到效果。

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