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• 怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個(gè)人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。指導(dǎo)他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會(huì)，參加文體活動(dòng)，旅游、體育運(yùn)動(dòng)、文化活動(dòng)等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創(chuàng)造一個(gè)良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應(yīng)該主動(dòng)地，去參加一些個(gè)文化體育活動(dòng)，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學(xué)的藥物的治療，才能收到一個(gè)良好的效果。

  

  01:12
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 87172次

• 高血壓怎樣降壓

  高血壓如何降壓，關(guān)于高血壓，如何降壓的問題呢，我們要先區(qū)分高血壓，是原發(fā)性的高血壓，還是繼發(fā)性的高血壓。對(duì)于繼發(fā)性的高血壓，比如說腎上腺瘤、腎動(dòng)脈狹窄造成的高血壓。我們就需要積極的治療原發(fā)病，比如說治療腎上腺瘤，治療腎動(dòng)脈狹窄，高血壓就可以治愈。而對(duì)于原發(fā)性的高血壓的治療上，通常是需要終身的服藥，服藥的原則是在醫(yī)生的指導(dǎo)下。通常是采用長(zhǎng)效的降壓藥，如果血壓有波動(dòng)，可以調(diào)整降壓藥。當(dāng)然調(diào)整降壓藥需要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，切記不能自行的停藥，或者是自己調(diào)整藥物的劑量。

  

  01:17
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 12407次

• 高血壓患者怎樣調(diào)節(jié)心理平衡？
  血壓的升高肯定與心理因素有關(guān)，心理因素、個(gè)人因素和環(huán)境壓力常使患者采取不利于健康的生活方式，與高血壓以及心血管疾病的危險(xiǎn)性增高有關(guān)。心理因素包括情緒變化，精神緊張等，情緒變化或受精神刺激引起血壓上升，這個(gè)觀點(diǎn)已經(jīng)被普遍接受。高血壓病患者對(duì)刺激所產(chǎn)生的反應(yīng)，在幅度和持續(xù)時(shí)間方面比正常血壓人要強(qiáng)烈，因此高血壓患者的情緒變化常常導(dǎo)致血壓持續(xù)升高和較大波動(dòng)。在實(shí)際工作中經(jīng)常見到患者由于情緒激動(dòng)、心理不平衡使藥物治療不能達(dá)到預(yù)期的效果，即使血壓控制到正常范圍，也可以由于異常憤怒使血壓驟升，甚至導(dǎo)致腦中風(fēng)或死亡。高血壓病的患者應(yīng)該正確對(duì)待人生，正確對(duì)待疾病，堅(jiān)定美好人生的信念，心胸開闊樂觀豁達(dá)，建立對(duì)疾病的正確態(tài)度，不要擔(dān)心，但要當(dāng)心。加強(qiáng)保健意識(shí)，理智的調(diào)控好心理狀態(tài)，遇事要拎得起放得下想得開，這樣將會(huì)起到積極的化解作用，減輕和克服負(fù)面的情緒影響以及異常心理的一些生理反應(yīng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-20 2289次

• 怎樣保持心理平衡？
  一，是坦率的交談，找一個(gè)知己將喜怒哀樂盡情的向他傾訴，彼此思想交流可以使自己的不良情緒得到宣泄。二，暫時(shí)逃避，如果遇到了緊張的刺激或者是遭到了挫折、困難、失敗而陷入煩惱狀態(tài)，一個(gè)有效的辦法就是暫時(shí)離開厭煩的情景，轉(zhuǎn)移下注意力。把思想情感轉(zhuǎn)移到其它活動(dòng)上，當(dāng)心理失衡時(shí)，去忘我的干一件可以干的事情，這樣就可以把壞情緒轉(zhuǎn)移或者是替換掉。三，對(duì)人謙讓寬容，一個(gè)人如果總是好自我表現(xiàn)，干什么總想拋頭露面，那就會(huì)忙碌不堪，如果經(jīng)常甘心當(dāng)配角，那就會(huì)感到時(shí)間充裕，就會(huì)享受從緊張感力解放出來的樂趣。四，在一個(gè)時(shí)間內(nèi)只做一件事，造成憂思或者精神崩潰的疾病的主要原因，常常是因?yàn)榛颊咄瑫r(shí)面對(duì)很多急需要處理的一些事情，精神壓力太大引起的。所以，為了減輕心理負(fù)擔(dān)，要記住在同一個(gè)時(shí)間內(nèi)只做一件事，當(dāng)面臨許多難題是先解決一個(gè)，而且從最容易解決的問題下手，有了成果就有信心，成果越多越大，信心就越足越強(qiáng)。五，避免超乎常態(tài)的行為，不要做一些力不從心的事，每個(gè)人都有抱負(fù)，有些人抱負(fù)過高超過自己的能力，于是整天郁郁不得志，這無疑是自尋煩惱。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:18”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-10 5363次

• 高血壓患者的心理調(diào)節(jié)和自我管理該怎樣做
  1.可以通過改變自己的行為方式培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過度緊張焦慮，遇事要冷靜沉著。 2.當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓，自我管理要注意定期測(cè)量血壓，一到兩周應(yīng)至少測(cè)量一次，如果條件允許可以自備血壓計(jì)以及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓。 3.注意勞逸結(jié)合，注意飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，睡眠充足，如果自己身體感覺有異樣時(shí)應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，預(yù)防高血壓和心血管疾病的突襲。
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-11-28 1804次

• 怎樣調(diào)節(jié)心理抑郁
  你好，心理抑郁，需要通過心理疏導(dǎo)來治療和解開心里的結(jié)。平時(shí)可以多與患者溝通，讓患者對(duì)您產(chǎn)生信任感，并且嘗試的去解開患者心里的疙瘩和不愉快的往事。平時(shí)也可以多帶他去一些比較有意義的地方，可以讓他體會(huì)到生命的美好，并且要多與人進(jìn)行交流溝通。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-20 3202次

• 怎樣保持心理平衡？
  一，是坦率的交談，找一個(gè)知己將喜怒哀樂盡情的向他傾訴，彼此思想交流可以使自己的不良情緒得到宣泄。二，暫時(shí)逃避，如果遇到了緊張的刺激或者是遭到了挫折、困難、失敗而陷入煩惱狀態(tài)，一個(gè)有效的辦法就是暫時(shí)離開厭煩的情景，轉(zhuǎn)移下注意力。把思想情感轉(zhuǎn)移到其它活動(dòng)上，當(dāng)心理失衡時(shí)，去忘我的干一件可以干的事情，這樣
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 61次

• 腫瘤患者的心理調(diào)節(jié)
  腫瘤患者的自我心理調(diào)節(jié)：一、對(duì)于腫瘤患者來說一定要學(xué)會(huì)做好自我心理調(diào)節(jié)，自我心理調(diào)節(jié)對(duì)于腫瘤患者的心理狀態(tài)、身體健康、包括對(duì)腫瘤的控制、預(yù)防和復(fù)發(fā)都有起著非常重要的作用，因此一定要做好自我心理調(diào)節(jié)。二、首先腫瘤患者需要在思想上有一個(gè)認(rèn)識(shí)，對(duì)于腫瘤患者來說發(fā)生腫瘤本身是不可避免的，盡管人類在自我保健和
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-25 38次