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妙手醫(yī)生精選

減肥方法大全

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醫(yī)生主講實錄

第一是藥物減肥,藥物減肥是通過購買和使用減肥藥物來降低自身脂肪的一種方法。這種方法一般適合于比較懶惰的人,因為藥物減肥比較直接,不需要運動量就可以直接減肥。

第二種方法是節(jié)食減肥,是通過長期控制自己的食量,從而縮小胃部的一種減肥方法。對于自制力強的人得最為有效,一般的減肥者都堅持不了幾天,能堅持下去的只有一些意志力比較強大的人。

第三是運動減肥,是肥胖一族通過各種肌肉鍛煉使某個部位的脂肪燃燒起來,從而使自己的細胞分子排列更加緊密的減肥方法。這種方法,比較適合局部減肥,針對某一部位的減肥者可以使用這種方法。

第四個是營養(yǎng)減肥,肥胖一族通過降低自己的飲食的營養(yǎng)成分,從而達到減肥的效果,這種方法用的人相對來說比較少,因為對身體不好,但是效果很明顯。其實要減肥的話主要還是適當?shù)娘嬍晨刂埔约斑m當?shù)倪\動。

以上內(nèi)容僅供參考

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