妙手醫(yī)生精選
腹部減肥是全身減肥的一部分：
首先，我們要多鍛煉，消耗體內的熱量，消耗體內的脂肪；
第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；
第三，要是針對腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對專門減腹部的脂肪，有一定的作用。
第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。
但總的來說，除了我們全身減肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來進行指導。
為你推薦
-
腹部減肥最快的方法腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運動和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內臟的脂肪。如果肥胖嚴重還可以結合減肥藥物。肥胖人群體內脂肪含量過多，不僅會導致氣急、關節(jié)痛等癥狀，還會誘發(fā)導致高血壓、心臟病等疾病，對于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國內外公認的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達到控制體重的效果，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。
01:50
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-07-23 133333次
-
腹部吸脂方法現(xiàn)在的吸脂技術，主要就是負壓吸脂。大概流程是這樣的，第一，我們先劃定一個脂肪抽吸的范圍，也就是我們站立位畫出來，脂肪堆積最嚴重、脂肪最多的地方。在手術過程中，我們首先是在這個區(qū)域，進行腫脹液的注射，也就是通常我們所說的打水。注射完腫脹液以后，脂肪顆粒就會變得疏松，然后我們就可以通過一個吸脂針，連著負壓吸引器，通過來回抽吸的方法，把脂肪組織抽吸出來。這個技術發(fā)展到現(xiàn)在已經(jīng)幾十年的歷史了，手術已經(jīng)非常的成熟安全了，各位求美者完全不用擔心，這種安全性的問題。
01:11
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2020-01-03 3690次
-
腹部肥胖減肥方法腹部肥胖最主要的原因就是生活方式的不合理，另外遺傳，環(huán)境也是重要的腹部肥胖原因。如果準備減肥，首先需要做的就是改變飲食生活習慣，不要吃高熱量，高脂肪的食物，限制每天進食的總熱量，多吃富含膳食纖維的青菜蔬菜。在限制總熱量的同時，多增加運動鍛煉消耗熱量，能走路盡量不要騎車，能騎自行車盡量不要坐車，能爬樓梯盡量不要坐電梯，只有在飲食控制和運動鍛煉的基礎上，才能達到減肥的目的。腹部肥胖，減少長期久坐的生活方式。語音時長 01:09”
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-11-26 6203次
-
腹部減肥最快的方法一、跳繩減肥法。跳繩許多女性都不陌生，但是對于跳繩的神奇減肥效果并不是每個人都會好好把握，從運動量來說，持續(xù)跳繩十分鐘與慢跑三十分鐘或者跳健美操二十分鐘所消耗的能量相當，跳繩是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。鑒于跳繩對于女性的獨特的保健作用，健身專家專門為女性的健身者設計了一種跳繩漸進計劃：初學時在原地跳一分鐘；三天后即可連續(xù)跳三分鐘；三個月后可連續(xù)跳上十分鐘；半年后每天可以實行系列跳。二、游泳減肥法。在各種減肥方法中，最安全、有效的減肥手段是運動，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動，消耗的熱量也很多，這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水中停留八分鐘所消耗的熱量與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同，有更好的瘦身效果。游泳時人的心力代謝速度很快，三十分鐘就可以消耗一千一百千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水以后還能保持一段時間。游泳是非常理想的減肥方法，尤其是對于腹部而言。語音時長 1:53”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-31 69206次
-
腹部減肥最快的方法是什么腹部的肥胖大多數(shù)是由于平常飲食太過油膩或者不鍛煉引起的。對于男性來說，經(jīng)常喝酒也是其中的原因之一。首先體育鍛煉是最快最有效的辦法之一。每天慢跑半個小時以上可有效的消耗脂肪。另外仰臥起坐也是比較好的方法。或者可以選擇中醫(yī)刮痧腹部脈絡，一個星期就可見到效果。
李志明
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-01-22 4602次
-
如何減肥腹部肥胖病情分析：想要減掉腹部的贅肉，建議可以選擇一些合適的運動，例如可以做仰臥起坐，每日做40~60個，兩周就會看到明顯的效果。還有就是可以堅持長跑，每天跑步最好在2公里以上，三個月即可以明顯感到腹部的贅肉減少。意見建議：建議腹部肥胖的患者，每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，有利于排毒，消耗體內多余的油脂，達到瘦肚子的目的。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2019-12-03 1502次
-
腹部減肥的最好方法腹部有肉，是肚臍上方有脂肪堆積，形成贅肉。主要形成原因有以下幾種，一是經(jīng)常坐著，不愛運動，尤其是許多人在吃飽飯后就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網(wǎng)，導致食物的糖分都轉換為脂肪，變成贅肉。二是生活壓力太大，許多人都會通過吃各種喜愛的東西來減壓，導致常常吃過飽，再加上也不容易運動，更容易形成贅肉。，三是姿
林屹
副主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2018-12-17 3015次
-
腹部怎么減肥腹部可以通過改善飲食、仰臥起坐、注射溶脂針等方式減肥。1、改善飲食：腹部脂肪比較多，有可能是因為經(jīng)常吃高熱量食物導致的，所以想要減掉腹部多余的脂肪，就需要改善個人的飲食?？梢远喑砸恍└叩鞍?、高營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛奶、豆腐等，也可以多吃一些高膳食纖維的蔬菜以及水果，比如芹菜、獼猴桃、橙子等，能夠補
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2023-06-29 0次
