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• 如何預防膝關節(jié)運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節(jié)的協(xié)同運動，達到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6282次

• 老年人膝關節(jié)疼痛的治療方法

  老年人膝關節(jié)疼痛，主要由兩方面因素引起的，一個它有可能是，滑膜的感受引起的疼痛，再一個，力學改變引起的這些情況，所以對癥治療，一個就是消炎止痛，再一個，改變力線這些方法，消炎止痛的這些，主要是有一些消炎止疼的藥物，消炎止疼的藥物，好多非甾體的要多一些，有外用的，有貼的，還有些內(nèi)服的消炎止疼藥，再上一個層次就是一些，軟骨修復的一些營養(yǎng)補充劑，像一些氨基葡萄糖之類的，再上一類的就是關節(jié)腔內(nèi)打的，像玻璃酸鈉這一類的，再上一類，如果要是疼痛，是急性的疼痛，關節(jié)積液比較多，要急速的消除，關節(jié)滑膜的炎癥的話，就可以臨時性的，打一次關節(jié)腔的封閉，也就是我們的糖皮質(zhì)激素，最后再一些治療的方式，再往上就是有些細胞治療的方式，可以像打的一些，咱們叫PRP，也叫富含血小板血漿，還有現(xiàn)在比較新的開始做研究的，咱們的髓腔干細胞可以打，但是干細胞治療呢，現(xiàn)在國內(nèi)，只是在做一些臨床的試用，還沒有全面鋪開，最后再上一個層次呢，就是要做一個手術了，根據(jù)不同的原因去做不同的手術，譬如說他力線因素引起的，比如羅圈腿了，或者X形腿了，我們要改變力線索，通過從截骨的方式，把力線改成一個正常的力線，還有一個方式就是髕骨關節(jié)，很多人膝關節(jié)疼，往往就是髕骨關節(jié)有時候磨壞了，那樣的情況，有可能做髕骨外側(cè)支持帶的松解，再一種方式，有可能要做，需要做置換了，置換有可能我們要做部分置換，就哪里壞了可能換哪里，比如說羅圈腿內(nèi)側(cè)壓壞了，那就把內(nèi)側(cè)那個地方，換上一個光滑的面就OK了，當然如果膝關節(jié)內(nèi)外側(cè)，或我們常說的三個間室，都磨壞的話，就做全膝表面置換了，所以說老年人膝關節(jié)的疼痛，要具體原因具體分析，要找專業(yè)的醫(yī)師去看，診斷是什么原因引起的，目前的程度是怎么樣，根據(jù)不同的程度采取不同的治療，這是我們常說的，膝關節(jié)的階梯式治療，當然膝關節(jié)治療的總體原則，大夫會本著一個能吃藥不打針，能打針不手術，手術能小做不大做的這個原則，所以層層的往上上，所以叫階梯式治療。

  

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  曹永平 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-24 19082次

• 老年人膝關節(jié)損傷后怎樣保護
  對于老年人出現(xiàn)膝關節(jié)部的損傷，保護：一、多注意保暖，避免受涼，以免受涼后引起關節(jié)周圍的韌帶，關節(jié)囊痙攣和滑膜水腫，這種情況會加重關節(jié)損傷的加重。二、多行膝關節(jié)部位的熱敷，來促進膝關節(jié)血液循環(huán)，對炎癥的吸收、水腫的消退和損傷組織的恢復有很好的幫助作用。三、日常工作生活中一定要避免蹲起、跑跳和登山的活動，以免導致膝關節(jié)部位過度的受力摩擦，引起關節(jié)損傷的加重。四、適當?shù)膽密浌菭I養(yǎng)藥物，活血化瘀藥物和鈣片來延緩疾病的發(fā)展，對于膝關節(jié)損傷的恢復和癥狀的緩解也有很好的幫助作用。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-07 2497次

• 老年人騎單車損傷膝關節(jié)嗎
  通常老年人短期內(nèi)規(guī)范的騎單車是不會損傷膝關節(jié)的。通過老年人適當?shù)囊?guī)范的騎單車，能夠增強下肢肌肉的力量，能夠提高膝關節(jié)的穩(wěn)定性，對健康是有利的。如果老年人不規(guī)范的騎單車，比如長期的幅度過大的運動，這是有可能損傷膝關節(jié)的。容易造成膝關節(jié)出現(xiàn)肌肉的慢性勞損，甚至會磨損膝關節(jié)的關節(jié)軟骨，甚至會導致韌帶拉傷，以及半月板的損傷，出現(xiàn)明顯的疼痛腫脹，甚至下肢活動受限制。
  語音時長 01:30”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2022-09-07 2142次

• 老年人膝關節(jié)損傷后怎樣保護
  老年人膝關節(jié)出現(xiàn)了損傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。如果保守治療的話，積極的進行支具固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復?？诜祖?zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-12 2103次

• 老年人膝關節(jié)損傷怎么辦
  老年人出現(xiàn)了膝關節(jié)的損傷，還是要積極的完善檢查的，尤其是膝關節(jié)的核磁共振，明確損傷的具體程度。如果具有手術指征，積極的進行手術治療。保守治療可以使用支具進行固定3到4周的時間，在此期間適當?shù)幕謴瓦@種功能鍛煉。應用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及營養(yǎng)關節(jié)軟骨藥物治療，比如洛索洛芬鈉以及鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-29 1802次

• 運動損傷膝關節(jié)如何預防
  對于運動損傷膝關節(jié)預防的辦法，第一，在運動之前需要先熱身，適當?shù)倪M行活動鍛煉，這樣可以有效的預防膝關節(jié)的損傷。第二，運動的過程中，需要避免過度的劇烈的運動，就可以有效地預防膝關節(jié)損傷。第三，運動的過程中可以戴個護膝，注意保護一下膝關節(jié)就完全可以的。但是，有時候運動損傷是難以避免的，一旦出現(xiàn)損傷還是需
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 293次

• 運動員如何預防膝關節(jié)損傷
  運動員防止膝關節(jié)損傷最主要的就是運動之前做好熱身，充分放松肌肉筋膜，以達到最佳的運動狀態(tài)，運動后由專業(yè)的人員按摩放松肌肉。可以刮痧、拔罐、針灸、理療。平時要注意休息，注意保暖，合理飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免辛辣、刺激、
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次