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妙手醫(yī)生精選

腰椎間盤突出患者睡姿

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醫(yī)生主講實(shí)錄

科學(xué)合理的睡姿可以使腰部保持自然的生理弧度,側(cè)臥體位可以使腰椎間盤突出,患者全身肌肉放松。并使腰椎間隙壓力明顯地降低,減輕椎間盤后突,降低了髂腰部肌肉及坐骨神經(jīng)的張力。

側(cè)臥的姿勢(shì)對(duì)于腰椎間盤突出的患者非常有幫助,所以建議患者可以進(jìn)行側(cè)臥。另外患者要睡硬板床,時(shí)刻要注意腰部的保暖,盡量不要受寒,白天可以戴一個(gè)腰圍,固定腰椎,每天定時(shí)站立,緩慢躬背數(shù)次,這樣也有助于鍛煉腰背肌的力量,可以促進(jìn)了腰椎間盤的穩(wěn)定性對(duì)于疾病的恢復(fù)也有幫助。

平時(shí)生活中還應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對(duì)于疾病的恢復(fù),都是十分有幫助的。飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食,多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡,易消化,高蛋白質(zhì)的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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