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瘦脖子建議可以做脖子的伸縮運(yùn)動(dòng)，可以讓脖子的皮膚更加緊實(shí)。而且可以燃燒頸部的脂肪，還可以做仰望天空的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)原理就是拉伸，以自己最大限度的仰望天空，然后堅(jiān)持五秒再回到正常姿勢(shì)，這樣有助于讓頸部更加修長(zhǎng)，每天堅(jiān)持做五次，每次做十個(gè)重復(fù)動(dòng)作。

還有就是可以進(jìn)行按摩，給頸部按摩和給其他部位的按摩瘦身原理和效果是一樣。都是要促進(jìn)血液循環(huán)，排除多余的脂肪和毒素，方法就是雙手環(huán)繞頸部，然后順勢(shì)下來(lái)，提拉頸部，每次重復(fù)五次，每天有空閑的時(shí)間就可以做。

還有就是環(huán)繞頸部，方法就是先順時(shí)針轉(zhuǎn)圈，每次轉(zhuǎn)的時(shí)候幅度都要大，而且不能快速完成。每個(gè)角度都要盡可能的伸展到位，緩慢的完成，不然太快不但沒(méi)有效果，而且不利于瘦脖子，然后每做完一個(gè)就要逆時(shí)針重復(fù)以上的動(dòng)作即可。