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妙手醫(yī)生精選

男性更年期的調(diào)理方式

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,理智控制自己的情緒,更年期男人應(yīng)該更學(xué)習(xí)更年期的一些生理知識(shí),以正確認(rèn)識(shí)更年期的必然性,懂得如何應(yīng)付更年期出現(xiàn)的各種癥狀,從而理智的控制自己的情緒。

二,要適當(dāng)參加體育活動(dòng),根據(jù)自己的愛(ài)好多參加一些活動(dòng)量不大的體育活動(dòng),如散步,慢跑,打門球,下象棋,打太極拳等,還要合理安排飲食和作息時(shí)間,做到張弛適度。

三,需要家人的貼心關(guān)愛(ài),當(dāng)進(jìn)入更年期時(shí),出現(xiàn)這樣或那樣的異常表現(xiàn)時(shí),家人特別是妻子一定要體諒和關(guān)心丈夫千萬(wàn)不要指責(zé)。

四,要適當(dāng)勸導(dǎo)更年期的男人,要及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù),更年期的男人如果感覺(jué)自己的更年期癥狀較重,就要積極正確對(duì)待這一過(guò)程,如在情緒行為方面還是要想著去看一下心理醫(yī)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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