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• 秋季養(yǎng)生吃什么好？

  《素問·臟氣法時(shí)論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退?，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可以適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

  01:14
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2022-03-27 2301次

• 三伏天養(yǎng)生

  一年四季都是養(yǎng)生的一個(gè)時(shí)候，只不過不同的季節(jié)，不同的時(shí)候，它養(yǎng)生的注意事項(xiàng)不一樣，三伏天養(yǎng)生：第一個(gè)，從飲食角度來考慮，我們要多吃水果，因?yàn)橄募臼撬容^豐富的季節(jié)，少吃油膩的。夏季特別在南方它比較潮濕，夏季潮熱，濕熱比較重，如果我們吃油膩的，會加重這種濕熱，我們可以多吃一些姜，老百姓有一句俗語，叫冬吃蘿卜夏吃姜。這是為什么呢，這就是因?yàn)榻且粋€(gè)溫性，陽性的一個(gè)食物，三伏天又是咱們一年四季當(dāng)中，這個(gè)陽氣最重的時(shí)候，我們吃姜以后，可以改善我們身體的，陰陽平衡狀態(tài)，特別對于陽虛的病人更好一些.第二個(gè)是從運(yùn)動方面，因?yàn)橄奶毂容^炎熱，我們運(yùn)動要適量，盡量不要進(jìn)行那種劇烈的，長期的運(yùn)動，這樣特別容易傷陰。第三個(gè)方面，從保健的手段來說，最好可以做艾灸，或者是三伏貼，對于這種虛證的病人，特別是陽虛氣虛的病人來說，做三伏貼，做艾灸特別好。三伏天是大自然陽氣最重的一個(gè)季節(jié)，如果我們體內(nèi)是陽虛的，我們可以借助于大自然的陽氣，補(bǔ)充我們自己的陽氣，對于預(yù)防這種氣虛陽虛的疾病，是有好處的。

  

  02:28
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-06 112894次

• 養(yǎng)生誤區(qū)：養(yǎng)生就是食補(bǔ)
  養(yǎng)生的誤區(qū)養(yǎng)生就是食補(bǔ)，通常觀念是藥三分毒，很多人都認(rèn)為藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，然而養(yǎng)生并不是食補(bǔ)，俗話說天有三寶日月星，地有三寶水火風(fēng)，人有三寶精氣神，養(yǎng)生就是要保護(hù)好我們的精氣神，因此食補(bǔ)不如氣補(bǔ)，氣補(bǔ)不如神補(bǔ)。氣是精和神的一個(gè)橋梁，養(yǎng)精就是通過練氣來養(yǎng)，養(yǎng)神也可以通過練氣來達(dá)到，所以從某種意義上而言，養(yǎng)生就是從養(yǎng)氣開始，養(yǎng)氣要把呼吸放慢。黃帝內(nèi)經(jīng)記載一個(gè)晝夜要循環(huán)五十圈，平均是270次呼吸循環(huán)一圈，平均呼吸時(shí)間為6.4秒，而現(xiàn)代人平均的呼吸時(shí)間是3.3秒，足足比古人的呼吸快將近一倍，呼吸放慢的總體要求就是深長勻細(xì)，均勻就是吸氣的時(shí)間和呼出來時(shí)間要相等，然后要細(xì)，要吸入大片呼出一條線，慢慢的練自己的呼吸，把生命節(jié)奏放慢，這樣有助于養(yǎng)氣。
  語音時(shí)長 2:03”
  丁曉雯 副主任醫(yī)師南通市中醫(yī)院

  2018-07-10 2304次

• 白癜風(fēng)養(yǎng)生
  白癜風(fēng)生活調(diào)理也是比較重要的，白癜風(fēng)很多病人有慢性的疾病，常見的如胃腸炎類的疾病，此類疾病飲食上要清淡、有營養(yǎng)、容易消化，忌酒、海鮮、辛辣刺激的食物，少吃多餐吃有營養(yǎng)容易消化的食物；此外部分病人合并的有甲狀腺功能異常的情況，要注意海產(chǎn)品之類的物質(zhì)，要根據(jù)情況少攝入。此外白癜風(fēng)的發(fā)生和季節(jié)有一定關(guān)系，一般在季節(jié)交替的時(shí)候，以冬春季節(jié)交替為多見，因?yàn)榇朔N情況人體的免疫機(jī)能容易不穩(wěn)定，如在季節(jié)交替的時(shí)候發(fā)現(xiàn)皮膚瘙癢，或者出現(xiàn)皮膚變白的傾向，要及早的處置，最后白癜風(fēng)的病人很多和局部的外傷，局部的皮膚刺激有關(guān)系，所以如出現(xiàn)皮膚的過敏、皮膚燒傷、燙傷等此類情況，盡快的到醫(yī)院用規(guī)范的藥物治療，促進(jìn)皮膚盡快修復(fù)，可以減少白癜風(fēng)的發(fā)生。
  語音時(shí)長 1:43”
  張正森 主治醫(yī)師襄陽市中心醫(yī)院

  2019-01-07 3263次

• 針灸養(yǎng)生嗎
  病情分析：針灸具有一定的養(yǎng)生效果，針灸可以有效地調(diào)和體內(nèi)陰陽和疏通經(jīng)絡(luò)，能夠促進(jìn)末梢血液的循環(huán)，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助體內(nèi)毒素和寒邪排出體外，可以有效的提高身體的抵抗力。意見建議：治療時(shí)建議到專業(yè)的醫(yī)院，由醫(yī)生操作，不要盲目性的針灸，也不要每天都做針灸，應(yīng)該按療程進(jìn)行，做完針灸后要注意身體保暖。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2020-06-25 1502次

• 陰虛體質(zhì)如何養(yǎng)生
  病情分析：陰虛體質(zhì)患者要飲食調(diào)養(yǎng)，適合食用甘涼滋潤的食物；肺陰虛的人可以喝百合固金湯，心陰虛的人可以吃補(bǔ)心丸，腎陰虛的可以吃六味地黃丸等；在生活中 要培養(yǎng)自己的耐性，盡量減少與別人爭執(zhí)，調(diào)整情緒，保持心情舒暢。意見建議：患者可以做一些中小強(qiáng)度的運(yùn)動項(xiàng)目，控制出汗量，及時(shí)地補(bǔ)充水分。按時(shí)休息，保證充足睡眠。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-19 1202次

• 日常如何養(yǎng)生
  可以從飲食、運(yùn)動、作息等方面進(jìn)行養(yǎng)生。
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-24 895次

• 日常如何養(yǎng)生
  日常養(yǎng)生是維持身體健康、預(yù)防疾病的重要措施?？茖W(xué)養(yǎng)生應(yīng)涵蓋合理飲食、規(guī)律運(yùn)動和心態(tài)調(diào)整等多個(gè)方面。1、合理飲食是養(yǎng)生的基石。我們應(yīng)該攝入多樣化的食物，包括全谷物、蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和健康脂肪。例如，燕麥、紅薯等富含膳食纖維，有助于腸道健
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-18 0次