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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會因素引起的非器質(zhì)性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發(fā)作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢魘等。嚴重時會影響人的生理功能、心理、社會功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因為白天睡多了，晚上太興奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過了睡覺時間沒能及時入睡等因素造成的。如果長期睡眠不好，時間超過1個月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數(shù)和不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)，如經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，午睡時間過長，睡前玩手機玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節(jié)目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長期失眠也很容易繼發(fā)抑郁焦慮，二者可以互為因果關(guān)系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關(guān)，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個表現(xiàn)：1、老做噩夢，睡不踏實，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌的癥狀。這種睡眠不好表現(xiàn)在中醫(yī)理論上來說是因為營氣不足。2、入睡困難，有時胸脅會有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經(jīng)常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營血蘊熱型。4、表現(xiàn)在時睡時醒，晚上睡得不安穩(wěn)，同時口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現(xiàn)在急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮(zhèn)靜安眠類的西藥加調(diào)節(jié)睡眠的中藥比如甜夢口服液。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:02
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 90731次

• 睡眠不好如何調(diào)理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因為吃得太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉(zhuǎn)。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時，洗個熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

  01:31
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-06 30148次

• 睡眠不好多夢
  睡眠不好是指無法入睡或者是無法保持睡眠的狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短，早醒以及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體原因、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)，氣血虧虛、陰陽失調(diào)等等，可以用藥、用靈芝煮水喝來進行調(diào)理，改善失眠的這種癥狀，避免失眠應(yīng)該少喝妨礙睡眠的咖啡和茶、少喝酒。
  語音時長 1:37”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 10338次

• 懷孕初期睡眠不好多夢
  在懷孕初期的時候，體內(nèi)的雌性激素上千倍的增加。這樣身體要有個適應(yīng)過程，隨著雌激素的增加，機體也會出現(xiàn)一些相應(yīng)的反應(yīng)。比如說胃腸道的反應(yīng)，孕婦會出現(xiàn)惡心、嘔吐，并且會出現(xiàn)失眠、多夢的情況。主要是跟雌性激素分泌有一定的關(guān)系。建議孕婦在孕早期的時候除了加強營養(yǎng)之外，在飲食上吃一些容易消化的食物。并且建議不要吃油炸的食物或者是煎制的食物，這樣可能會加重失眠的狀態(tài)。
  語音時長 1:05”
  徐艷娟 副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

  2019-01-17 9192次

• 睡不好多夢看什么科
  病情分析：睡不好多夢建議看神經(jīng)內(nèi)科。睡不好多夢是一種睡眠障礙，多是因為過度勞累和用腦，長期處于焦慮和壓力狀態(tài)下導(dǎo)致的。另外，環(huán)境因素，服用某些精神類藥物，患有精神疾病也可導(dǎo)致這種癥狀。意見建議：患者應(yīng)該及時到醫(yī)院進行檢查，明確病因后立即進行治療?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，比如谷維素、安神補腦液等。也可給予心理疏導(dǎo)治療，使患者放松心情、減輕壓力。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-07-14 1203次

• 睡不好多夢掛什么科
  病情分析：睡眠不好多夢有可能是心理壓力過大所造成的，建議這種患者去掛心理科門診的號，由心理科醫(yī)師進行專門的診治。意見建議：在平時的生活中，建議患者多進行一些有氧運動或者與他人進行交流，這樣可以降低心理壓力，平時可以多聽一些舒緩的音樂，盡量保持一個平和舒緩的心情。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-06-20 1004次

• 睡眠不好多夢的原因
  睡眠不好多夢的原因可能是情緒因素、環(huán)境因素、思慮過多等原因?qū)е碌摹?、情緒因素：如果患者長期處于緊張、焦慮、抑郁等負面情況下，會導(dǎo)致患者睡不踏實，出現(xiàn)睡眠不好多夢的情況?；颊咂綍r要放松心態(tài)，不要長期處于緊張狀態(tài)，癥狀即可得到緩解。2、環(huán)境因素：如果睡眠的環(huán)境屬于陌生環(huán)境或者是睡覺的周圍聲音比較嘈雜，
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 睡眠不好多夢
  睡眠不好是指無法入睡或者是無法保持睡眠的狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短，早醒以及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體原因、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-09 133次