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小腿酸是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

引起小腿酸發(fā)生的原因有很多,首先應(yīng)考慮可能是由于不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致,或是由于白天勞動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致腿部乳酸增多,無(wú)法進(jìn)行有氧呼吸,就會(huì)產(chǎn)生了腿部發(fā)酸的情況。

出現(xiàn)腿部發(fā)酸后,要合理的控制好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的激烈度,有助于緩解疼痛。另外應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣,除了合理的選擇鈣制劑之外,還要多曬太陽(yáng),均衡營(yíng)養(yǎng),日常多吃一些補(bǔ)鈣的食物。另外出現(xiàn)腿部酸痛后,還可以用熱毛巾或暖水袋對(duì)腿部進(jìn)行熱敷,熱敷可以很好的促進(jìn)血液循環(huán),有利于乳酸的排出,從而緩解腿發(fā)酸的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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