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妙手醫(yī)生精選

懷孕飲食注意什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕婦的食物應(yīng)該是豐富多樣,但是也不建議營養(yǎng)過剩。孕婦體重增長過快,對于母嬰的健康結(jié)果影響都是很大的,比如剖宮產(chǎn)率會增加,巨大兒可能會出現(xiàn)。一般來說孕期前三個(gè)月的孕婦營養(yǎng)和正常的飲食習(xí)慣保持一致就可以了。

從孕四個(gè)月之后到七個(gè)月屬于孕中期,這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該增加二百千卡左右的熱量,那么二百千卡大概什么概念,相對于生理生面大概也就是一兩多的食物,這個(gè)時(shí)候蛋白質(zhì)食物七十,可以攝入量增加一些,一般咱們的要求就是孕六、七個(gè)月之后,熱的攝入量,一般要求在三兩左右一天,奶的攝入量一般就是要求在四百至五百毫升一天。因?yàn)槟痰臄z入量,它不光是為了保證蛋白質(zhì)的收入量,而且奶是補(bǔ)鈣的佳品,一百毫升奶大概可以補(bǔ)一百毫克的鈣,而它的消化吸收率比其他含鈣高的食物都要好一些,所以它在孕期營養(yǎng)很重要,另外在懷孕后,還建議少食多餐,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

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