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頭暈頭緊脖子酸困怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

這是頸椎病的初期癥狀,自我運動治療,頸部運動,頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次,然后緩慢搖頭,左轉(zhuǎn)十次,右轉(zhuǎn)十次,搖動上肢,左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。

抓空練指,兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可做50次。局部按摩可以頸部大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點,硬接點和肌肉繃緊處,在這些反應(yīng)點上進行按揉推擦,源到點穴在手背足背,小臀前外側(cè)小腿外側(cè)尋找壓痛點,由此反應(yīng)點是點穴按摩。

磨掌磨腰,手掌合并擦熱,隨即雙手磨擦腰部,上下方向擦動做50次。擦捏踝脛,兩手變替擦捏足踝后大脛,每日可自行實施一次手法由輕漸重,以能忍維度依法實數(shù),一般一到兩月即見效。

以上內(nèi)容僅供參考

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