妙手醫(yī)生精選
高血壓飲食尤其是應(yīng)該注意鹽的攝入量，高鹽飲食可引起鈉水潴留，鈉水潴留以后就可以引起血容量增加而引起血壓升高。高血壓飲食應(yīng)該建議不要吃腌制品，例如腌咸菜、腌的榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋等這些都是不建議吃的。
同時(shí)不建議吃油膩食物，少吃肥肉、排骨、魚籽、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等，因?yàn)檫^食油膩可引起血壓、血脂的升高以及加速動(dòng)脈硬化而誘發(fā)血壓升高。
建議多吃一些維生素c、維生素a含量比較豐富的蔬菜水果，例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等這些都是建議吃的，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┙疳樄?、蘑菇，它有利于提高人體的免疫力。
可以吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，并且含膽固醇比較低的這種白肉，所說的白肉是指雞肉、魚肉、瘦肉、海參、鮑魚等?？梢猿砸恍┲参锏鞍?，例如豆?jié){、豆腐腦也是可以的。高血壓患者建議戒煙戒酒，煙酒都是導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素，建議適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)應(yīng)該按時(shí)規(guī)律的服用藥物是非常關(guān)鍵的。
