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醫(yī)生主講實錄

雪碧纖維能夠減肥有一定的科學(xué)依據(jù),因為雪碧中添加一種可溶性的膳食纖維抗性糊精,膳食纖維的持水性可以增加在胃腸道的體積從而引起飽感。這類纖維還能夠增加人體腸道食物殘渣的體積,加速排便。但是,如果想依賴雪碧纖維來減肥就很難。因為如果想減肥,需要體內(nèi)的熱量支出大于攝入的熱量。如果頓頓都喝零度可樂,纖維雪碧,又不控制飲食也不運動,身上的脂肪還是該增加的會增加,沒有絲毫的減肥作用。

實際上,膳食纖維也并不是越多越好的,攝入過量也會對身體產(chǎn)生不利的影響。因為膳食纖維過多,會引起腹脹或者是腸胃脹氣,還會影響蛋白質(zhì)的補充,阻礙維生素礦物質(zhì)的吸收。所以,依靠雪碧纖維來減肥是不太科學(xué)的,還是應(yīng)該通過比較理想的飲食方案和多運動來進行減肥,一定不能吃含糖量和脂肪含量比較高的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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