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醫(yī)生主講實(shí)錄

中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽(yáng)平衡才健康,亞健康者有各種不同體質(zhì),在飲食療法上選用食物的種類(lèi)應(yīng)該符合體質(zhì)特征:

一、肺氣虛狀態(tài)者又氣短多汗容易感冒的表現(xiàn),可長(zhǎng)期食用百合,蜂蜜,白木耳,紅棗等食物。

二、脾陽(yáng)虛狀態(tài)者有腹脹,腸鳴,噯氣等表現(xiàn),可長(zhǎng)期食用山藥,蓮子,百合,山楂等。

三、腎陽(yáng)虛狀態(tài)者有腰疼心軟,畏寒肢冷,頭暈耳鳴,發(fā)須早白,性衰退等表現(xiàn),可多吃羊肉芝麻核桃豆類(lèi)及豆制品。

四、肥胖疲勞狀態(tài)者,常因過(guò)于疲勞或者肥胖,身體容易疲倦且會(huì)造成心理疲勞,應(yīng)少吃淀粉類(lèi)和糖類(lèi)的食物,多吃蘿卜卷心菜白菜番茄等。

五、心煩意亂狀態(tài)者有失眠頭暈心煩的表現(xiàn),可多吃養(yǎng)心安神的食品,如間服龍眼肉,酸棗仁等。

以上內(nèi)容僅供參考

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