妙手醫(yī)生精選
高血壓的患者是可以練瑜伽的，通常健康的人血壓都是在一百，八十毫米汞柱，如果動脈或者循環(huán)系統(tǒng)不正常，收縮壓就會升高，有的時候舒張壓也會升高，血壓升高的原因是血管阻塞，心臟為了把血壓排出，必須更費(fèi)力，結(jié)果就造成血壓升高的現(xiàn)象，稱之為高血壓。
血壓增高的原因比較多見，有一種是體質(zhì)遺傳所導(dǎo)致的本能性高血壓，此外向吸收太多的食鹽，太冷，精神緊張，動脈硬化，腎臟病，內(nèi)分泌的異常，都會使血壓增高。隨著年紀(jì)的增大，手腳尖端的毛細(xì)血管網(wǎng)會逐漸的阻塞，以致心臟生出血壓時非常困難，壓力要增加，為了使血流通暢，瑜伽的手足運(yùn)動很有效果。
一些研究表明，瑜伽可以讓人更加健康，心態(tài)更加平和放松，除此之外，還教學(xué)會感覺自己身體，并且去傾聽它發(fā)給你的信號，有些瑜伽練習(xí)方法對控制血壓有幫助，像胸廓式呼吸會徹底放松，冥想對控制血壓一直非常有益。研究證明，適宜的運(yùn)動可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)劑能，降低交感神經(jīng)的興奮性，提高迷走神經(jīng)的張力，緩解小動脈痙攣，擴(kuò)張肌肉血管，改善微循環(huán)和新陳代謝，此外運(yùn)動還有助于減輕精神壓力，改善情緒，達(dá)到心平氣和的效果，從而達(dá)到穩(wěn)定血壓的效果。
