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• 睡眠不好如何調(diào)理

  睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應(yīng)該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現(xiàn)，睡眠不好的人，往往會出現(xiàn)身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進(jìn)行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細(xì)菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現(xiàn)各種各樣的感染，各種各樣的一種表現(xiàn)，那么應(yīng)用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調(diào)整、信息的整理、免疫力的增加等等很復(fù)雜的一系列的生理活動，所以應(yīng)當(dāng)重視治療睡眠問題。

  

  01:47
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 118524次

• 睡眠不好如何調(diào)理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn)，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因?yàn)槌缘锰啵菀自黾游傅墓ぷ髫?fù)擔(dān)，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉(zhuǎn)。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時，洗個熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動，這樣會讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

  01:31
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-06 30128次

• 懷孕情緒不好
  ?懷孕期間由于孕婦身體之內(nèi)激素的變化，可能會產(chǎn)生情緒不好，同時，尤其是初次懷孕的孕婦，可能出于對寶寶健康或者對生產(chǎn)的恐懼，也會造成情緒不好。如果孕婦情緒不好，可能會對下丘腦造成不良的影響，這樣寶寶出生后情緒容易不穩(wěn)定、愛哭鬧，如果孕婦總是發(fā)脾氣或心情郁悶，可能會令孕媽咪的血壓升高，會出現(xiàn)阻礙胎盤血液循環(huán)，導(dǎo)致胎寶寶缺氧，影響發(fā)育，同時，孕婦心情不好，還可能會使胎兒大腦發(fā)育不良，甚至是導(dǎo)致胎兒畸形。因?yàn)樵袐D情緒的變化，會引起內(nèi)分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長發(fā)育。在早孕的時候，胎寶寶還不穩(wěn)定，孕媽媽情緒不穩(wěn)定，可能會影響胎兒臟器的發(fā)育，有可能會使胎動過速，胎盤早剝。孕婦情緒不好，最根本的還是要從孕婦本人的心境入手，引導(dǎo)孕婦經(jīng)常地出外走走，散散心，家人也要注意對孕婦的態(tài)度，由于孕期孕婦的擔(dān)心會比較多，家人應(yīng)當(dāng)積極的進(jìn)行開導(dǎo)，并且注意調(diào)節(jié)氣氛，引導(dǎo)孕婦快樂，使孕婦壓抑的心情能夠釋放。
  語音時長 1:51”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-31 22018次

• 早孕情緒不好胎兒會唇腭裂嗎
  早孕如果說寶媽的情緒不好，是有可能造成胎兒的唇腭裂。首先唇腭裂的致病因素里面就與心情有關(guān)。所以說，孕婦在懷孕期間應(yīng)該避免精神過度緊張，而且還應(yīng)該避免情緒激動，應(yīng)該保持愉快的平和的心情，這樣才能夠有效的預(yù)防唇腭裂。當(dāng)然還應(yīng)該避免頻繁的接觸放射線或者是微波，應(yīng)該避免過度的勞累和外傷，孕婦還不能抽煙，也不能吸二手煙，也不能酗酒，應(yīng)該避免感染病毒性的疾病。患病之后應(yīng)該不能吃可能導(dǎo)致胎兒畸形的一些藥物。這些都是必要的預(yù)防唇腭裂發(fā)生的措施。所以說，早孕如果情緒不好，是有可能造成胎兒唇腭裂。
  語音時長 01:19”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-03-16 3293次

• 懷孕情緒不好如何緩解
  孕期保持良好的情緒非常的重要，良好的情緒有利于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。懷孕情緒不好，可以聽一些輕音樂，多出去散散步，好友談心聚餐。懷孕中期還可以出去旅行，放松一下心情。多親近大自然，呼吸新鮮空氣，更利于胎兒和母體的健康。
  孫青 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-24 2802次

• 懷孕情緒會有變化嗎
  絕大部分女性在懷孕期間情緒都會波動比較大，由于體內(nèi)荷爾蒙變化的影響，導(dǎo)致孕媽媽沒有辦法對自己的情緒進(jìn)行控制。身體內(nèi)激素的變化只是一部分的原因，最主要還是因?yàn)閼言衅陂g的生理上的反映給孕媽媽帶來的生活不便而導(dǎo)致心理上的情緒化，家人要做好對孕媽媽的身心關(guān)懷。
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-01-14 5902次

• 懷孕情緒不好
  ?懷孕期間由于孕婦身體之內(nèi)激素的變化，可能會產(chǎn)生情緒不好，同時，尤其是初次懷孕的孕婦，可能出于對寶寶健康或者對生產(chǎn)的恐懼，也會造成情緒不好。如果孕婦情緒不好，可能會對下丘腦造成不良的影響，這樣寶寶出生后情緒容易不穩(wěn)定、愛哭鬧，如果孕婦總是發(fā)脾氣或心情郁悶，可能會令孕媽咪的血壓升高，會出現(xiàn)阻礙胎盤血液
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-07 345次

• 懷孕情緒不好
  ?懷孕期間由于孕婦身體之內(nèi)激素的變化，可能會產(chǎn)生情緒不好，同時，尤其是初次懷孕的孕婦，可能出于對寶寶健康或者對生產(chǎn)的恐懼，也會造成情緒不好。如果孕婦情緒不好，可能會對下丘腦造成不良的影響，這樣寶寶出生后情緒容易不穩(wěn)定、愛哭鬧，如果孕婦總是發(fā)脾氣或心情郁悶，可能會令孕媽咪的血壓升高，會出現(xiàn)阻礙胎盤血液
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-21 172次