妙手醫(yī)生精選
首先是飲食方面，豆類食品會和胃內(nèi)的鈣融合形成結(jié)石，所以要少吃豆類及其制品，睡前不要喝太多的牛奶，牛奶含鈣多，容易形成結(jié)石，飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食，可以采取少吃多餐的方法，減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，飲食要清淡，不要吃辛辣、油膩、煎炸、刺激性的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，不能吃含草酸過多的食物，過高的攝入草酸是導(dǎo)致結(jié)石的重要原因，含草酸高的食物有巧克力、甜菜、菠菜、番茄等。
還要注意適度運(yùn)動，避免肥胖，肥胖者和高血壓患者，患腎結(jié)石的風(fēng)險比正常人更高，快速減肥也容易增加腎結(jié)石的風(fēng)險，和經(jīng)常運(yùn)動的人相比，特別不愛動的人，患腎結(jié)石的危險會升高，但如果在太熱的時候運(yùn)動，血液處于濃縮狀態(tài)，也會增加結(jié)石的危險，一定要記得及時補(bǔ)水。
腎結(jié)石患者最重要的是，調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，注意膳食營養(yǎng)均衡，遠(yuǎn)離碳酸飲料，少吃甜食，注意補(bǔ)充睡眠和水分，不要過度的勞累。
