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妙手醫(yī)生精選

站了一天腳疼怎么緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

晚上用熱水泡腳,泡完以后用手按摩腳掌以及小腿三十分鐘,這個(gè)是在看電視的過程中就可以做的,完全不需要浪費(fèi)時(shí)間,這樣對(duì)腳腫或者腳疼是有著很大的緩解作用的。另外平時(shí)生活晚上睡覺前把腳抬到墻上,使血液逆流,用手從腿部往上按,是可以防止靜脈曲張的,并且也可以減緩腳疼腳腫的情況。

患者平時(shí)生活中一定要多注意休息,避免過度的勞累,飲食結(jié)構(gòu)上多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡易消化,富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。不要吃辛辣油膩刺激性食物,燒烤的食物也不要多吃,戒煙戒酒,多補(bǔ)充水分,多吃新鮮的水果和蔬菜,來補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。

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