胃疼是哺乳期媽媽比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，多因受涼和飲食不當(dāng)導(dǎo)致。哺乳期胃疼時(shí)補(bǔ)充維生素e及鋅。哺乳期媽媽胃疼時(shí)，應(yīng)每天適量的補(bǔ)充維生素e，慢慢的隨著情況增加，而哺乳期媽媽應(yīng)每天補(bǔ)充鋅五到八十毫克。鋅能增加粘蛋白的產(chǎn)生，有保護(hù)胃黏膜及止痛的效果。
富含維生素e的食物，有瘦肉、蛋黃、萵苣、卷心菜、胡蘿卜、甘薯、獼猴桃、核桃、魚肝油、芝麻油、玉米油、牛奶、小麥胚芽等。富含鋅的食物，如生蠔、扇貝、牡蠣等海鮮產(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、花生、小米、籮卜、大白菜等食物含鋅量比較高。
哺乳期胃疼還可以吃富含纖維的食物，富含纖維的食物有玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥等雜糧類。黃豆、青豆、綠豆、豆類、黃豆芽、芹菜、韭菜等蔬菜，蘋果、梨、葡萄等水果，栗子、核桃、花生、堅(jiān)果類，木耳、蘑菇、香菇等菌類，海帶、紫菜發(fā)菜等海產(chǎn)品。
哺乳期媽媽胃疼時(shí)，應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)要均衡。哺乳期媽媽胃疼時(shí)，食物就要更講究，應(yīng)選富有營(yíng)養(yǎng)易消化的細(xì)軟食物，多吃含植物蛋白維生素多的食物。
