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每天晚上都做夢是病嗎

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醫(yī)生主講實錄

每天晚上都做夢是正常的生理行為,人做夢是由于人腦受到了刺激后影像的重現和變化,因此不用過分擔心,其次,做夢主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時間周圍,因此在這些時間,如果保持周圍環(huán)境的寧靜、安詳,也可以減少做夢的情況出現,要想少做夢,主要有以下幾種方式;

一,白天要積極的參加運動,可以放松神經,加快血液流速,這樣晚上比較容易進入深度睡眠。

二,白天工作學習,不要給自己太多壓力,壓力過大也容易多做夢,睡前可以喝一些熱的純牛奶,牛奶當中有一些成分是有利于睡眠的,還可以服用一點安神補腦液,或者用紅棗蒸瘦肉吃,也有助于睡眠。

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