一，切忌暴飲暴食，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，不要飽一頓饑一頓，暴飲暴食可導(dǎo)致胃的膨脹，反射性地引起下食管括約肌松弛，誘發(fā)胃酸反流，病人應(yīng)少食多餐，三餐以七成飽為宜，如感饑餓，可在兩餐之間，加少量點(diǎn)心，睡前不要進(jìn)食。
二，避免刺激性食物，刺激性食物如果反流到食管，可直接作用于發(fā)炎部位，加重?zé)母?。很多刺激性食物，如巧克力、咖啡、酒精、薄荷等，能降低下食管括約肌的緊張度，減慢胃排空。
三，避免餐后及睡，餐后及睡可使胃平滑肌緊張度降低，引起食管括約肌松弛，此時(shí)為了消化食物，胃便大量分泌胃酸，因此最容易發(fā)生胃酸反流，加重食管損害。
四，控制肥胖，肥胖不但會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，還可以使下食管括約肌的緊張度降低，增加胃反酸反流的機(jī)會(huì)。
五，保持樂(lè)觀情緒，長(zhǎng)期的精神緊張，可以影響下食管括約肌的功能，誘發(fā)胃酸反流，故患者應(yīng)經(jīng)常保持樂(lè)觀情緒。
六，一旦燒心發(fā)作，可少量進(jìn)餐和飲水，以中和或稀釋食管下段的胃酸，這樣做能暫時(shí)緩解燒心癥狀。
