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醫(yī)生主講實錄

首先,在生活上面要養(yǎng)成一個良好的生活規(guī)律,要早睡早起,保證足夠的睡眠,養(yǎng)足精神。

其次,在飲食方面要均衡,不要吃過分辛辣,過分刺激性,過分霉變的食物,不要喝酒,不要抽煙,不能暴飲暴食,食物營養(yǎng)要均衡,適當?shù)臄z入一些優(yōu)質(zhì)蛋白和植物纖維。

第三,進行適當?shù)倪\動,通過體育運動能夠增強身體的體質(zhì),能夠提高身體的抗病能力,也能夠提高心肺功能,對于預(yù)防感冒有很好的效果。

第四,適當?shù)臅r候可以洗一下冷水澡,在身體允許的情況下,適當洗冷水澡能夠提高身體抗寒的能力,能夠減少感冒的出現(xiàn)。

以上內(nèi)容僅供參考

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