国产一区黄色电影|国产激情内射视频|亚洲|91|蜜桃|香蕉视频官网在线|欧洲精品五码乱伦|97在线青青视频|亚洲av永久青草无码精品|欧美亚洲欧美另类在线观看|91久久午夜福利|在线超碰在线超碰

增強(qiáng)免疫力吃什么好

00:00
1:36

醫(yī)生主講實(shí)錄

提高免疫力可以通過以下幾個(gè)方面來進(jìn)行。

一,加強(qiáng)營養(yǎng),注意均衡飲食,食物種類多樣化,要多吃富含蛋白質(zhì),維生素,鐵和鋅的食物,比如動(dòng)物性食品,蔬菜,水果,海產(chǎn)品,堅(jiān)果類的食物等,并且保證每天四百到五百毫升的奶量,同時(shí)減少油炸食物的攝入。

二,加強(qiáng)鍛煉,運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力,調(diào)整免疫力的功能,通過日光浴,空氣浴,水浴,三浴鍛煉來提高體質(zhì),并多帶孩子戶外運(yùn)動(dòng),少抱,多運(yùn)動(dòng),可以通過跑,跳,騎自行車,游泳等來增強(qiáng)免疫力,鍛煉要循序漸進(jìn),由簡單到復(fù)雜,逐漸增強(qiáng),逐漸增加強(qiáng)度。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦