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妙手醫(yī)生精選

女性月經(jīng)不調(diào)怎么有效的調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

調(diào)理月經(jīng)除了藥物治療以外,還要配以健康的生活方式,少吃冰凍的食品,保持營養(yǎng)充足,不要過度節(jié)食,同時學(xué)會調(diào)節(jié)釋放自己的壓力,保證充分的休息時間等。

1、保持精神愉快。避免精神刺激和情緒波動,個別女性在月經(jīng)期有小腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定,易怒、容易憂郁的現(xiàn)象,都屬于正常不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔,注意保暖避免寒冷刺激,避免過勞。

3、防止過度節(jié)食,戒煙戒酒。注意自己的飲食結(jié)構(gòu),不宜吃生冷,保持心情舒暢,加強鍛煉,提高身體素質(zhì)。

4、注意內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要在陽光下曬干。

5、不要吃生冷、酸辣的刺激性食物,多喝開水,保持大便通暢。

以上內(nèi)容僅供參考

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