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醫(yī)生主講實錄

這種情況是因為患者吃太多的東西,造成胃內(nèi)積食的原因?;颊呖梢允褂靡恍┙∥赶称蛘呷グ茨σ幌赂共?,能夠促進消化。平時一定要注意預防這種情況的發(fā)生。

晚飯要清淡一些、少一些,主要是以粥、湯和青菜為主。晚飯一定要避免油膩和大魚大肉,吃晚飯的時間稍微要提前一些,五六點鐘做飯。菜品內(nèi)容是不復雜,晚上六七點之前吃完飯。

飯后要運動一下,比如說在小區(qū)里面散散步。如果天氣冷不愿意出門,在家里做做高抬腿的運動,活動活動腹部。在屋里和樓道里也可以簡單地溜達十幾分鐘,養(yǎng)成飯后走動的習慣。吃完飯后半個小時之內(nèi)不喝水不吃水果,就會防止胃酸被稀釋掉,對于消化吸收都不好。

以上內(nèi)容僅供參考

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