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妙手醫(yī)生精選

怎樣克服恐懼心理

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醫(yī)生主講實錄

第一、每個人都有自己感覺恐懼的東西或者事情,首先要沉靜下來,好好想一想自己為什么會恐懼它,找出恐懼的根源所在,再找方法去克服它。

第二、對同一物體每次看到都會有恐懼,會不自主的觸碰到神經(jīng)末梢而導(dǎo)致震顫,有時候會有人幫助,有時候需要獨自一個人面對、挑戰(zhàn)它,才能從根本上克服對物體的恐懼。

第三、相信自己,為自己打氣,相信憑自己的能力,勇敢去克服當前恐懼的東西,特別需要學(xué)會戰(zhàn)勝恐懼,否則自己有什么資格去保護自己的家人、周圍的人。

第四、選擇跟自己最信任的人傾訴心中隱藏的恐懼,這是很好的宣泄方法,能把恐懼打碎分散,在傾訴過程中,親朋好友會做客觀分析,幫你克服恐懼。

第五、找到可以讓自己平靜下來的東西或者事情,比如可以寫毛筆字,因為在練字過程中,會讓自己全身心的放在字體上面,很快的把自己的恐懼的注意力移開。

第六、強勢者保護弱小群體,或者值得自己去保護的人,比如家人、愛人、動物等等,因為保護對方的同時也散發(fā)出自己深藏在體內(nèi)滿滿的正能量,正能量越多心里的恐懼感就會相應(yīng)的減弱。

以上內(nèi)容僅供參考

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