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骨質疏松癥患者適宜進行哪些運動

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醫(yī)生主講實錄

骨質疏松患者通常應該注意些游泳以及簡單的肌肉鍛煉。下面我給大家做詳細的介紹,骨質疏松患者是由于骨頭它是非常的脆弱,容易發(fā)生骨折的現(xiàn)象,但并不是不適宜運動。其實骨質疏松癥更是需要運動,運動可以鍛煉肌肉,肌肉強健可以保護骨骼。負重應該是有氧的運動,比如說散步、爬樓梯等負重的運動,可以鍛煉雙腿的骨骼,減少骨質的流失。

還有韌帶性的訓練,韌帶訓練可以使身體保持平衡,防止摔倒。少做大幅度的運動,比如說彎腰跑步等。骨質疏松合適做的運動,通常根據(jù)人的體質及部位的不同,應該根據(jù)骨料丟失的情況來選擇不同的運動。上肢骨質疏松者可以進行啞鈴操,俯臥撐,網(wǎng)球,羽毛球等的運動。

以上內(nèi)容僅供參考

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