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• 建議糖尿病患者首選哪些運(yùn)動？

  大部分病人原先不愛運(yùn)動，所以我們般建議患者是逐漸開始，就是循序漸進(jìn)。比如原來從來不怎么走路，或者不愛體育活動的，不要上來就練一些劇烈的，而是從走路開始。走步我們要求的最好的狀態(tài)最好分次先把運(yùn)動活動開，最簡單的每頓餐后走半個小時。那么逐漸的我們叫循序漸進(jìn)，就是逐漸的適應(yīng)了以后，可以相對來說越走越多，而且運(yùn)動量可以加強(qiáng)。年輕人可以適當(dāng)?shù)呐懿?、騎車。老年人走路就是可以的，避免上下樓梯的運(yùn)動。

  

  01:52
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-05-21 4057次

• 建議糖尿病患者的首選哪些運(yùn)動？

  運(yùn)動是降糖非常有效的方式，也是改善血液循環(huán)。對身體健康非常好的事情。建議所有的糖尿病病人，包括糖尿病前期的人群，都要積極的運(yùn)動。選什么樣的運(yùn)動好呢，第一，只要運(yùn)動就比不運(yùn)動要好；第二，如果您是比較胖的，或者體型超重的人群，就是您要多做有氧運(yùn)動。首先要通過有氧運(yùn)動來減體重，所謂有氧運(yùn)動就是快走、慢跑、游泳類似這樣的運(yùn)動，是不需要你很劇烈。但是運(yùn)動，一定要持續(xù)30分鐘以上，這樣的運(yùn)動叫做有氧運(yùn)動。因?yàn)檫\(yùn)動過程當(dāng)中，是吸進(jìn)去大量的氧氣，氧氣在運(yùn)動當(dāng)中可以燃燒脂肪，使脂肪明顯的降低，通過這樣的運(yùn)動，可以達(dá)到減重的目的。這樣的有氧運(yùn)動，也能夠明顯的降低血糖。另外一種方式是無氧運(yùn)動，就是跟有氧運(yùn)動相對應(yīng)的，就是相對劇烈的運(yùn)動。劇烈的運(yùn)動，建議年輕人或者年紀(jì)大的人，只要他有這樣的運(yùn)動能力，也可以結(jié)合無氧運(yùn)動，比如舉啞鈴、跳繩、快速跑，或者就是做有阻力的蹬自行車。這種需要有阻力的運(yùn)動，在短時間內(nèi)運(yùn)動強(qiáng)度很大的，稱之為無氧運(yùn)動。無氧運(yùn)動可以跟有氧運(yùn)動交替對于降糖，我們的身體健康更有效。但是對于年齡大的朋友來說，如果運(yùn)動能力、肌肉、膝關(guān)節(jié)、腰椎都有問題，或者已經(jīng)有心臟病，這種并發(fā)癥的病人，就不適合再做無氧運(yùn)動。還是應(yīng)該以有氧運(yùn)動強(qiáng)度中等偏低，然后能夠持續(xù)時間比較久的運(yùn)動更好，也可以在運(yùn)動之后，大家數(shù)數(shù)心率。原則就是，我們的心率能達(dá)到170減去您的年齡，比方說您是50歲，170減年齡就是120下，運(yùn)動達(dá)到120下的心跳，說明強(qiáng)度夠了，最好再持續(xù)20分鐘到30分鐘以上。另外就是，您要是有一些其他的心腦血管的疾病，就酌情要適可而止，根據(jù)您的身體情況，來決定運(yùn)動強(qiáng)度。

  

  03:41
  范慧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-09-14 33294次

• 糖尿病患者過節(jié)聚會時的建議
  1，告知他人自己的病情，千萬不要隱瞞以便在大家的幫助下，控制好飲食，食物要有所選擇。2，伴有高血壓、心臟病、糖尿病患者應(yīng)該限制食鹽量，口味已清淡，盡量不要吃腌制品，如咸魚，咸肉，咸菜等。3，糖尿病合并腎病者，擇應(yīng)該少吃肉蛋類食物，盡量不飲酒，因?yàn)轱嬀剖切哪X血管系統(tǒng)疾病的重要危險(xiǎn)因素，正在使用降糖藥患者，飲酒可能發(fā)生低血糖，也有可能誘發(fā)酮癥酸中毒。4，要慎吃水果，糖尿病患者最好要在空腹或者是兩餐之前使用水果。5，要穩(wěn)定情緒，伴有高血壓糖尿病患者，應(yīng)該避免情緒波動，伴有心血管疾病患者要隨身攜帶急救藥物，如速效救心丸，硝酸甘油等以備不測，服降糖藥患者即使外出也要把藥帶上，按時服用。6要監(jiān)測血糖，每天加強(qiáng)血糖監(jiān)測及時調(diào)整飲食和藥量，防止血糖波動過大，因而病情加重。
  語音時長 1:32”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-29 1448次

• 糖尿病患者如何進(jìn)食水果？
  有不少的患者認(rèn)為，糖尿病患者最好不要吃水果，水果中含糖量比較高，對于糖尿病病人沒有好處。其實(shí)，這種認(rèn)識是錯誤的。因?yàn)樗械臓I養(yǎng)物質(zhì)，在平時的正餐是不能夠攝取的，血糖控制比較滿意的情況下，是可以適量的進(jìn)食水果的?？崭剐∮?.8毫摩爾每升，餐后血糖控制在小于10毫摩爾每升，糖化血紅蛋白小于7.5，這樣是可以吃水果。另外，選擇吃水果的時間，最好是兩正餐中間，也可以在運(yùn)動之前。水果的種類，最好是選擇含糖量相對的比較低，也就是升糖指數(shù)比較低的水果，比如草莓、山楂、蘋果、梨等等，在吃水果的數(shù)量問題上，不要放開吃，一定要控制總的熱量，最好是吃水果之前和吃水果之后查血糖，這樣比較清楚自己吃某種水果，到底能夠升高多少血糖，吃多少量比較合適。
  語音時長 2:14”
  朱愛萍 主治醫(yī)師華北石油管理局總醫(yī)院

  2018-07-11 1737次

• 糖尿病患者不吃主食對嗎
  病情分析：糖尿病患者不吃主食是不正確的。常年問飲食應(yīng)該注意各種營養(yǎng)物質(zhì)合理搭配，主食屬于碳水化合物，應(yīng)該占人體每天攝入總熱量的50%左右。可以選擇五谷雜糧類的粗糧作為主食。意見建議：建議糖尿病患者每天定時吃飯，嚴(yán)格限制糖的攝入，限制動物脂肪的攝入。盡量不要吸煙飲酒，控制食鹽，味精，醬油等調(diào)味品或者含鹽高的食物。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-03 1402次

• 飲酒對糖尿病患者的影響大嗎
  病情分析：飲酒對糖尿病患者影響比較大，酒精會導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，肝臟對血糖的代謝功能也會受到影響。如果在空腹的狀態(tài)下飲酒，還容易引起低血糖。意見建議：糖尿病患者應(yīng)避免飲酒，平時可以喝一些豆?jié){、牛奶，能夠增強(qiáng)身體抵抗力。并按時注射胰島素，定期檢測血糖，以免血糖控制不穩(wěn)定，引起并發(fā)癥。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-25 1302次

• 糖尿病患者
  糖尿病是一種常見的疾病，近年來越來越年輕化，這根人們不健康的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，糖尿病的主要癥狀就是體重減輕，應(yīng)該關(guān)注自己的身體變化。糖尿病的癥狀：由滲透性利尿引起的高血糖癥，癥狀是口渴和煩渴；外周組織對葡萄糖利用障礙，脂肪分解增加，蛋白質(zhì)代謝負(fù)平衡，體重減輕逐漸減弱，兒童的生長發(fā)育受阻；為了彌補(bǔ)
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2018-12-06 49475次

• 飲酒對糖尿病患者的影響
  飲酒可以導(dǎo)致患者的血糖過高或過低的波動，主要是引起低血糖情況。正常糖尿病患者如果口服二甲雙胍，格列類的降糖藥物時，盡量避免飲酒，因?yàn)轱嬀频臅r候本身會導(dǎo)致血糖下降，如果再合并口服藥物會加重低血糖的風(fēng)險(xiǎn)，一旦血糖低于一定水平，患者會出現(xiàn)頭暈，心慌，出汗，嚴(yán)重可以導(dǎo)致休克。輕度的低血糖，由于身體有血糖保護(hù)
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 379次