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醫(yī)生主講實(shí)錄

在病人出現(xiàn)頸椎疼痛以后,想要鍛煉身體,一定要避免頸椎部位過度的受力,以免導(dǎo)致頸椎疼痛情況的加重,所以在日常工作生活中,可以行游泳的運(yùn)動(dòng),來鍛煉身體,也可以在下地活動(dòng)時(shí)行拉單杠,撐雙杠的鍛煉,臥床期間可以行平板支撐,飛燕的活動(dòng)以及后弓腰點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉,以及經(jīng)常打打羽毛球,打打乒乓球之類的鍛煉,來鍛煉身體。

既能夠鍛煉了身體素質(zhì),還能夠減輕頸部椎體的受力,加強(qiáng)頸肩背部肌肉的力量,穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu),能夠緩解頸椎部位疼痛的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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