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醫(yī)生主講實(shí)錄

減肥期間適量的吃些提子是完全沒(méi)有問(wèn)題,因?yàn)樘嶙邮且环N低熱量、高水分的食物,容易消化。

可能會(huì)覺得提子這么甜,肯定會(huì)增肥,其實(shí)看提子是否會(huì)增肥,要看熱量高低,在一百克提子中,熱量只有43卡,這在食物中算是比較低,要知道一百克大米飯的熱量還有116卡,吃提子比吃米飯都安全。

而且提子在水果中也屬于熱量較低的行列,一百克蘋果的熱量也有52卡,而一百克香蕉的熱量則有92卡,一百克火龍果的熱量有51卡,這些水果的熱量都是高于提子。

提子是一種低熱量的食物,減肥期間是可以吃,提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖,一般不會(huì)造成脂肪堆積。

但是提子不容易飽腹,可能會(huì)一次吃的很多,當(dāng)果糖積累到一定的量的時(shí)候,也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,這樣就會(huì)增肥。

所以吃提子一次不要吃得太多,減肥期間適當(dāng)?shù)某孕?,是完全沒(méi)有問(wèn)題。

以上內(nèi)容僅供參考

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