骨關(guān)節(jié)炎是可以進(jìn)行自我保健按摩的。由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò),使氣血流通,保持機(jī)體的陰陽平衡,所以按摩以后,可以使肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活,并且可消除疲勞,對保護(hù)身體的健康有重要作用。
自我保健按摩簡便可行、安全性高,對骨關(guān)節(jié)炎等多種肌肉疾病,都是非常適用的,可以起到活血化瘀、緩解癥狀以及促進(jìn)康復(fù)的作用。盡管安全性比較高,但是在進(jìn)行自我保健按摩時,還要注意以下幾點:
1、自我按摩時,最好選用手關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié),以及肘關(guān)節(jié)無病變的上肢,如果雙上肢有病變,在進(jìn)行自我按摩時,一定要注意病變關(guān)節(jié)的活動幅度、活動量不可過大,以防加重?fù)p傷。
2、自我按摩可以物理療法和練功體操相結(jié)合的效果會更好,一般是先進(jìn)行理療,在進(jìn)行自我按摩,最后做練功體操。