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醫(yī)生主講實錄

高血壓患者生活方式的改變,主要包括控制飲食,減輕體重,增強運動,控制飲食主要就是總熱量和總脂肪和膽固醇的攝入要與體重的控制有密切的關(guān)系,應(yīng)該根據(jù)年齡,勞動強度合理的攝取以保持標準的體重。

再就是脂肪的攝入應(yīng)該小于總熱量的30%,高脂肪的攝入可以導(dǎo)致體重的增加,進一步的會加重心腦血管的風險。還有高膽固醇血癥的患者,膽固醇的攝入量每天應(yīng)該小于兩百毫克,因此要限制所有膽固醇含量相對比較高的食物的來源。

平常一定要堅持適量的運動,運動方式要根據(jù)患者的耐受力做出選擇??梢赃x擇步行,游泳,長跑,走樓梯,太極拳等改善心肺功能的有氧健身法,運動強度要從小運動量到大運動量,循序漸進。

以上內(nèi)容僅供參考

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