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補(bǔ)鋅的食物有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

鋅是一種身體里的微量元素,以前大家可能不是很重視,大家更注意的是鈣,其實(shí)鈣鋅是可以同補(bǔ)的,以前有一種小孩經(jīng)常出現(xiàn)叫吃煤渣的情況,實(shí)際上這就是一種缺鋅的表現(xiàn),那么現(xiàn)在很多外面的保健品都有鈣鋅同補(bǔ),這就說(shuō)明現(xiàn)在鋅已經(jīng)被大家所重視了。

常見的可以補(bǔ)鋅的食物主要是在水里面的,比如說(shuō)各種海洋制品各種魚類,還有各種動(dòng)物的肝臟都可以起到補(bǔ)鋅的效果,還有就是我們常吃的一些干果也有補(bǔ)鋅的作用,但是這些魚類或者動(dòng)物的肝臟要適可而止不要吃得過(guò)多,吃得過(guò)多也會(huì)造成一些維生素的中毒,會(huì)有很多不良的后果大家要注意。

以上內(nèi)容僅供參考

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