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每天睡六個(gè)小時(shí),夠嗎?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

正常人對(duì)于睡眠的需求因?yàn)槟挲g,個(gè)體差異,并不是完全相同的,新生嬰兒一天平均應(yīng)該睡十六個(gè)小時(shí),兒童的話一天一般應(yīng)該睡十個(gè)小時(shí)。

成人的話是六到八個(gè)小時(shí),老年人的睡眠要求可能相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)更少一點(diǎn),對(duì)于個(gè)體而言每個(gè)人對(duì)于睡眠的需求是不一樣的,有些人可能是從成年開(kāi)始每天晚上只需要睡三到四個(gè)小時(shí)。

但是有些人就需要睡八到九個(gè)小時(shí),目的是只要是對(duì)第二天的精神狀態(tài)是沒(méi)有影響的,不需要太在意睡眠的時(shí)間,關(guān)注一下睡眠的質(zhì)量就可以了。

以上內(nèi)容僅供參考

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