母乳喂養(yǎng)一般不缺維生素d,如果表現(xiàn)缺鈣,可以進(jìn)行輔食添加含有維生素d的食物,維生素d主要存在于海魚(yú)、動(dòng)物的肝臟、蛋黃和瘦肉中。
另外,像脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維他命的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品也含有豐富的維生素d,植物性食物幾乎不含有維生素d,維生素d主要來(lái)源于動(dòng)物性食物,維生素d的來(lái)源與其他營(yíng)養(yǎng)素不同。
除了食物之外,還可以來(lái)源于自身的合成制造,但需要多曬太陽(yáng),接受更多的紫外線照射。