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怎樣補鋅最快最好

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醫(yī)生主講實錄

日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。首先可以調整飲食,培養(yǎng)良好的飲食習慣,不偏食,不挑食,保證攝入豐富而均衡的營養(yǎng);多吃富含鋅的食物,如牡蠣,瘦肉,豬肝,魚類,雞蛋等。

對于缺鋅嚴重的患者,除了飲食補充,還需要進行鋅制劑治療。普通鋅劑對腸胃刺激大,腥味也比較重,服用后會出現(xiàn)惡心嘔吐、牙齒染黑、便秘等,建議補鋅時服用鋅硒寶片,補鋅溫和無刺激,口感好吸收快,一般補充一個月后缺鋅的癥狀會有所好轉,鋅指數(shù)恢復正常后,再堅持繼續(xù)服用1到2月來貯存體內的鋅元素達到正常水平。

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