如果是13歲的女孩子,因為熬夜導致失眠,建議盡量不要應用藥物進行治療,因為其失眠的誘因很明顯,是因為長期熬夜導致的睡眠節(jié)律的紊亂。首先要有規(guī)律的作息時間,患者盡量不要熬夜,每天晚上在固定的時間內(nèi)上床睡覺。
患者第2天也要有固定的起床時間,不管前一天晚上患者睡眠質(zhì)量如何,也不管幾點鐘入睡的,在第2天固定的時間內(nèi)一定要起床。患者在白天盡量不要午睡,以增加患者夜間入睡的驅(qū)動力,盡量不要應用安眠藥進行治療,以免出現(xiàn)不良的副作用。
如果是13歲的女孩子,因為熬夜導致失眠,建議盡量不要應用藥物進行治療,因為其失眠的誘因很明顯,是因為長期熬夜導致的睡眠節(jié)律的紊亂。首先要有規(guī)律的作息時間,患者盡量不要熬夜,每天晚上在固定的時間內(nèi)上床睡覺。
患者第2天也要有固定的起床時間,不管前一天晚上患者睡眠質(zhì)量如何,也不管幾點鐘入睡的,在第2天固定的時間內(nèi)一定要起床。患者在白天盡量不要午睡,以增加患者夜間入睡的驅(qū)動力,盡量不要應用安眠藥進行治療,以免出現(xiàn)不良的副作用。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊
掃碼關(guān)注完成健康自測