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• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個方面著手，第一個方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因?yàn)槟芰窟^剩造成的，而在飲食過程中比較容易形成能量過剩的就是由于攝取過多的碳水化合物，以及過多的油類或者脂類食物。第二個方面，需要注意的就是增加運(yùn)動量，加強(qiáng)鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營養(yǎng)攝入，要注意營養(yǎng)平衡、全面，才不會影響到健康發(fā)育。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 5150次

• 12歲女生如何快速減肥

  首先要排除是否合并內(nèi)分泌激素的異常，如合并甲狀腺功能減退的患者，可能減肥會困難或有皮質(zhì)醇增多，也會導(dǎo)致減肥困難，所以要進(jìn)行相應(yīng)的性激素、甲狀腺激素、皮質(zhì)醇激素和胰島素的檢測。如果伴有胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征也會出現(xiàn)肥胖，所以以上激素紊亂往往是導(dǎo)致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的問題，要想快速的減肥，也可以做吸脂手術(shù)，吸脂減肥是運(yùn)用負(fù)壓將多余的脂肪抽出。最健康的減肥方式是通過調(diào)整飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，首先要避免熬夜，長期熬夜會導(dǎo)致身體不好，其次要吃些富有纖維的食物。

  

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  常謹(jǐn) 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-25 2212次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  青少年正處于生長發(fā)育的階段，不建議快速減肥，兒童和青少年來說，通過改善生活方式減肥是至關(guān)重要，具體方法有以下幾點(diǎn)：控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，長期堅持，才能使體脂減少，體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)增加一些粗糧，增加膳食纖維來增加患兒飽腹感，避免高熱量、高能量食物。戶外運(yùn)動，增加戶外活動，通過規(guī)律地運(yùn)動達(dá)到能量消耗的目的，比如慢跑、跳繩游泳等。生活有規(guī)律，避免熬夜，按時睡覺，規(guī)律睡眠有益于控制體重。
  語音時長 1:30”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-09 18777次

• 10歲女孩怎么減肥
  十歲的女孩如果需要減肥的話，措施如下：一，飲食療法，盡量的選擇低脂肪、低糖類的食物，以及高蛋白、高纖維素的食物，這些食物可以使機(jī)體消耗自身的脂肪儲備，能夠促進(jìn)脂肪的分解，有利于減肥，例如胡蘿卜、黃瓜、番茄、蘋果、桔子，竹筍，良好的飲食習(xí)慣對減肥也有重要的作用。二，運(yùn)動療法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促使脂肪的分解，使脂肪合成減少，蛋白質(zhì)合成增加，促進(jìn)肌肉的發(fā)育，有利于減肥。三，心理治療，鼓勵堅持控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)減肥的自信心。
  語音時長 01:23”
  蘇娟 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-05-03 2734次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  女孩在這么大的階段當(dāng)中處于青春期，有可能會處于一個身體生長發(fā)育比較快速的階段，如果體重比較大的話，可以適量控制飲食，適量增加活動量，避免一些其他的藥物的治療方法，而且由于生長發(fā)育比較快，活動量大，代謝快，體重也有可能會逐漸下降，所以這么大的年齡，最好不要刻意的進(jìn)行減肥。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-16 4302次

• 13歲女孩白帶多正常嗎
  病情分析：13歲女孩白帶多，要考慮有可能是月經(jīng)初潮以后，體內(nèi)的激素水平改變，雌激素相對增多所引起的，也不排除是由于著涼所引起的，所以要注意保暖。白帶增多不能說明正常，要結(jié)合臨床實(shí)際情況來判斷。意見建議：若白帶增多的同時伴有異味，要考慮應(yīng)該是感染炎癥所引起的建議應(yīng)該做白帶常規(guī)的化驗(yàn)，再用藥治療。
  李恒星 主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-03-02 4002次

• 13歲女孩月經(jīng)來了往后如何長高
  13歲女孩月經(jīng)來了往后可以通過增加飲食營養(yǎng)、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動等方法長高。1、增加飲食營養(yǎng)：13歲正處于青春發(fā)育重要期，平時的飲食中需要注意食物的多樣化，比如可以適當(dāng)攝入雞蛋、牛奶、魚肉、菠蘿以及白菜等，可以滿足身體對各種營養(yǎng)的需求，能夠在一定程度上促進(jìn)長高。2、規(guī)律作息：女孩也要保證充足的睡眠時間
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-05-10 0次

• 如何給8歲的女孩減肥
  一般可以通過控制飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動等方式給8歲的女孩減肥。1、控制飲食：平時應(yīng)減少零食的攝入，比如薯條、雪糕、奶油蛋糕等，也應(yīng)避免吃炸雞、燒烤、肥肉等高熱量食物，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、菠蘿、白菜等，其中的膳食纖維比較豐富，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，可以清除體內(nèi)多余的廢物，達(dá)到輔助減肥的
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-06-26 0次