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• 吸脂減肥都有哪些誤區(qū)

  吸脂減肥都有哪些誤區(qū)呢，首先這個題目，我覺得就是一個最大的誤區(qū)，吸脂減肥的話是這樣子的，最重要的目的，就是說吸脂是一個塑形的過程，它減肥的效果并不是那么大，為什么，大家可以想象一下，我們經(jīng)常去，有時候有一些人去醫(yī)院掛水，我們用的最大的，那個生理鹽水的瓶子，大部分最常見的那一種，稍微大一點的那種，看起來也就一個礦泉水吧，我們經(jīng)常喝的這個礦泉水，也就500ml左右，你500ml脂肪的話，還沒有一斤重，但是實際上，它體積范圍就比較大了，這個塑形的效果是非常好，但是說你減重的效果，并不是特別好，所以說是脂肪，在抽吸的時候，當(dāng)然它能不能減重，會減一點點，但是它最主要的目的是塑形，不是減重，這個地方是一個最大的誤區(qū)，大家需要明確，然后還有其他的誤區(qū)，我在其他的章節(jié)，會給大家說一下。

  

  01:26
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-01-15 1925次

• 不傷膝蓋的減肥運(yùn)動有哪些

  不傷膝蓋的減肥運(yùn)動有游泳、騎自行車等，這些都是需要消耗能量的，還有大腿力量的訓(xùn)練，也就是可以不蹲起，做大腿的抗阻鍛煉，抬升大腿，或者髖關(guān)節(jié)的伸、屈、內(nèi)收、外展，這些運(yùn)動都是消耗能量而不傷及膝蓋的。蹲起或者是過度負(fù)重的縱向鍛煉對膝蓋都是有害的，平時要避免一些損傷膝蓋的運(yùn)動，如跳高等。要想減肥，除運(yùn)動之外，還需要配合飲食調(diào)理，合理的飲食有利于減肥。減肥期間不要吃高熱量的食物，不要吃含糖分比較高的食物，盡量不吃零食，吃飯時要細(xì)嚼慢咽。平時多吃蔬菜，盡量不吃過于油膩的食物，飲食要以清淡為主，要多喝水，有利于減肥。膝蓋之所以受傷是因為在伸屈的過程中髕骨和股骨之間的摩擦力量過大，所以盡量不要做負(fù)重的伸屈鍛煉。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 16504次

• 減肥的誤區(qū)有哪些
  對于肥胖癥的患者而言減肥的誤區(qū)有很多，最常見的擺在第1位的是藥物選擇的不合理。大家一定要清楚，在我國目前能夠用于治療肥胖癥的口服藥物主要是奧利司他這個藥，其他的包括酵素，所謂的減肥茶等都不是規(guī)范的用藥，這些藥物一個減肥的效果很欠佳，第二個安全性得不到保障，很容易導(dǎo)致肝功能損害，急性胃腸炎的發(fā)生，所以規(guī)范的用藥是很關(guān)鍵。第2個誤區(qū)就是飲食控制不合理，很多人認(rèn)為減肥只需要控制熱量就可以了，但是往往飽和脂肪酸的食物，包括熱量相對比較低但是很難消化的脂肪類食物對肥胖的影響也很大，所以減肥的患者食物的選擇除了控制總量之外，一定要控制飽和脂肪酸的攝入。第3個就是運(yùn)動的選擇，很多人減肥的運(yùn)動選擇很不合理，往往超出了身體的正常需求，身體的正常負(fù)荷，這樣有可能可以減少體重，但是有可能會加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，甚至造成很嚴(yán)重的心腦血管的疾病，這就是針對于減肥的誤區(qū)。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:31”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2020-01-19 5213次

• 痛風(fēng)運(yùn)動誤區(qū)有哪些
  一、久坐少動與痛風(fēng)無關(guān)，二、運(yùn)動不足會引發(fā)痛風(fēng)，三、體育運(yùn)動對痛風(fēng)的治療無益，四、痛風(fēng)患者不宜運(yùn)動，五、患者運(yùn)動無講究。六、痛風(fēng)運(yùn)動前無需做準(zhǔn)備工作，七、慢跑不適合痛風(fēng)患，八、太極拳不適合痛風(fēng)患者，九、練瑜伽不適合痛風(fēng)患者，十，關(guān)節(jié)操不適合痛風(fēng)患者，十一，痛風(fēng)患者不用控制運(yùn)動量，十二，劇烈的運(yùn)動也適宜痛風(fēng)患者，十三，運(yùn)動多了反而不會損傷關(guān)節(jié)，十四，痛風(fēng)患者不適合出差旅游，十五，痛風(fēng)合并冠心病患者無需做自我保健，十六，痛風(fēng)合并冠心病患者不宜局部鍛煉。
  語音時長 1:28”
  馮罡 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-11-06 1677次

• 運(yùn)動減肥有哪些誤區(qū)
  病情分析：運(yùn)動減肥的誤區(qū)主要包括長時間的運(yùn)動，但是不注重飲食，這樣體重也是很難下降的，并且并不是運(yùn)動就能夠達(dá)到一定的減肥效果，如果運(yùn)動方式不正確也達(dá)不到預(yù)期的效果。還有一些人運(yùn)動不堅持這樣也達(dá)不到一定的減肥效果。意見建議：建議最好是在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動，平時也要注意飲食，不要吃高熱量的食物。要按時進(jìn)餐，不要暴飲暴食。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-02 1103次

• 減肥的誤區(qū)有哪些
  病情分析：減肥的誤區(qū)最主要的就是很多人會認(rèn)為吃的越少，減重效果就會越好，過度的節(jié)食有可能會導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，引起身體免疫力下降。所以在減肥上一定要制定合理的減肥方案。部分人群還會依賴減肥藥物，減肥藥物對身體多處會產(chǎn)生一些不良的影響，所以要注意避免應(yīng)用藥物減肥。意見建議：建議合理的搭配飲食，每天要定時定量的進(jìn)餐，要控制食物的總熱量，盡量的多選擇蔬菜水果類的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些精肉，不要吃肥肉。最主要的是需要堅持每天體育鍛煉，這樣可以幫助達(dá)到理想的減重效果。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-30 2504次

• 減肥的誤區(qū)有哪些
  對于肥胖癥的患者而言減肥的誤區(qū)有很多，最常見的擺在第1位的是藥物選擇的不合理。大家一定要清楚，在我國目前能夠用于治療肥胖癥的口服藥物主要是奧利司他這個藥，其他的包括酵素，所謂的減肥茶等都不是規(guī)范的用藥，這些藥物一個減肥的效果很欠佳，第二個安全性得不到保障，很容易導(dǎo)致肝功能損害，急性胃腸炎的發(fā)生，所以
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-04-08 224次

• 高血壓有哪些誤區(qū)
  血壓升高以后身體沒有表現(xiàn)癥狀就可以不治療，這是一個誤區(qū)。第二個誤區(qū)就是血壓穩(wěn)定以后是不是就可以停藥或者減量。第三個誤區(qū)就是害怕藥物的副作用采取物理降壓的方式。以上這幾個誤區(qū)都是病人需要注意的，血壓升高在確診以后有的人體質(zhì)好就不容易產(chǎn)生不舒服
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-03-31 0次