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減肥的誤區(qū)有哪些

女, 39歲

2020-06-30 2648次

病情描述:

減肥的誤區(qū)有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

減肥的誤區(qū)最主要的就是很多人會認為吃的越少,減重效果就會越好,過度的節(jié)食有可能會導致身體缺乏營養(yǎng),引起身體免疫力下降。所以在減肥上一定要制定合理的減肥方案。部分人群還會依賴減肥藥物,減肥藥物對身體多處會產(chǎn)生一些不良的影響,所以要注意避免應用藥物減肥。

意見建議:

建議合理的搭配飲食,每天要定時定量的進餐,要控制食物的總熱量,盡量的多選擇蔬菜水果類的食物。可以適當?shù)倪M食一些精肉,不要吃肥肉。最主要的是需要堅持每天體育鍛煉,這樣可以幫助達到理想的減重效果。

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