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常見的減肥誤區(qū)有哪些

男, 30歲

2020-06-24 2023次

病情描述:

常見的減肥誤區(qū)有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

常見的減肥誤區(qū)就是很多的人會(huì)認(rèn)為吃得越少減肥效果就越好這樣的想法是錯(cuò)誤的,而且過度的節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良。甚至是在恢復(fù)正常飲食之后,會(huì)出現(xiàn)反彈的效果。

意見建議:

建議減肥要注意定時(shí)定量進(jìn)餐,蔬菜水果可以適當(dāng)?shù)氖秤?,要避免進(jìn)食一些高熱量的食物,并且要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉可以幫助達(dá)到理想的減重效果。

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