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秋燥吃什么水果防便秘

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醫(yī)生主講實錄

秋燥主要是因為秋季的天氣過于干燥,人體的水分不足而出現(xiàn)的一系列的癥狀,缺水也會引起大便的干結(jié),從而出現(xiàn)便秘的癥狀。

因此首先應(yīng)該補(bǔ)充水分,適當(dāng)?shù)亩嗪人?,補(bǔ)充人體水分,一般的水果都含有大量的水分,能夠適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分,都對便秘有一定的效果,比如梨,含有大量的水分,清潤可口,能夠潤腸通便,幫助排便。

柚子水分充足,還含有豐富的纖維素,也可以幫助排便,火龍果,火龍果中含有豐富的果膠,可以在腸道的表面形成果膠層,果膠又具有很強(qiáng)的滑利性,也有助于通便。

另外還有最常見的蘋果,也有很好的潤腸通便的功效,每天吃一個蘋果,可以有效的防止便秘。

以上內(nèi)容僅供參考

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