高血壓患者平常參加一些適合的體育鍛煉也是能夠起到輔助降壓的作用，比如可以參加一些舒緩的有氧運動，比如像跑步，騎自行車，做健身操，打太極拳，游泳，快步走等，這些有氧運動能夠起到輔助降壓的作用。
在運動過程中要注意，首先要適量的喝水，避免飽餐運動，再一個就是運動時注意安全，適量，如果進(jìn)行有氧運動，要避免一些激烈的體育鍛煉項目，以免造成關(guān)節(jié)損傷。
高血壓運動療法怎么做
馮澤瑞副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2021-11-25 895次
00:00
01:10
醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
什么是高血壓放血療法放血療法是針刺療法的一種，它是根據(jù)不同的病情，刺破人體特定的部位的淺表血管，通過放血理氣，來治療疾病的一種方法。高血壓的放血療法，主要是在耳尖放血，隔日一次，一般是15次一個療程。但是高血壓的放血療法，只是對某些類型的高血壓有效，而且長期的反復(fù)地放血，會增加感染的機(jī)會。對于體質(zhì)比較虛的人，反復(fù)放血也會有貧血的幾率，所以現(xiàn)在這個放血療法，已經(jīng)不作為常規(guī)的一種治療方法。
01:12
景曉玲
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院
2019-10-25 4400次
-
高血壓的飲食療法高血壓的患者飲食療法，要注意低鹽、低脂、低膽固醇、低熱量飲食，少吃紅肉就是牛肉、羊肉、豬肉，盡量不吃動物內(nèi)臟，肝、腦、腎、肺這些動物內(nèi)臟盡量不吃，要多吃蔬菜水果，多吃粗纖維的糧食、戒煙限酒、不喝咖啡、濃茶等刺激性的飲料。特別要注意限制食鹽的攝入，多鹽飲食與高血壓有直接的關(guān)系，應(yīng)該適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鎂、鉀離子。臨床發(fā)現(xiàn)素食者血壓往往比肉食者要低，所以提倡素食，可以吃魚肉、雞蛋、牛奶，具有降血壓的食物有芹菜、番茄、西瓜、黃瓜、木耳、海帶等等，建議多吃。
01:40
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-29 21461次
-
怎么做高血壓檢查第一，心電圖或超聲心動圖檢查，以判斷有無左心室肥厚或心律紊亂。第二，s線及其他檢查，以判斷有無主動脈擴(kuò)張、延長。第三，尿常規(guī)及腎功能檢查，檢查蛋白尿、尿糖、血肌酐、血鉀、血尿素水平。第四，檢查眼底動脈硬化程度。第五，血糖血脂水平，低血鈣水平檢查。第六，有條件的在治療前做24小時動態(tài)血壓檢測。第七，年輕高血患者應(yīng)該做b超檢查、核磁共振，及腎上腺靜脈造影。語音時長 1:05”
高秋
副主任醫(yī)師宜興市人民醫(yī)院
2018-10-12 2171次
-
高血壓怎么做檢查高血壓應(yīng)該做什么檢查，首先要明確高血壓是血壓升高的一種狀態(tài)，但是高血壓又分原發(fā)性和繼發(fā)性。對于原發(fā)性和繼發(fā)性要區(qū)別開來，需要做相應(yīng)的檢查，包括晨起血壓，這個是必須肯定的，需要明確高血壓的風(fēng)險，同時要查找早晨血壓偏高的原因，比如進(jìn)行腎臟功能測定，看是否是腎功能不全；進(jìn)行血管的檢查，看看是否是深動脈狹窄；內(nèi)分泌激素的檢查以及腎上腺、B超的檢查，看看是不是嗜鉻細(xì)胞瘤或腎上腺皮質(zhì)增生，皮質(zhì)醇增生等疾病，這些都是為了排除繼發(fā)性高血壓。如果檢查被診為繼發(fā)性高血壓，就可以治療原發(fā)疾病，有的時候必需要手術(shù)或者介入治療，經(jīng)過治療以后血壓可以慢慢恢復(fù)。但是如果排除繼發(fā)性高血壓，診斷為原發(fā)性高血壓，只能用降壓藥治療，通過飲食控制，加上鍛煉身體，一般血壓能夠慢慢的控制住，需要定期監(jiān)測血壓。語音時長 1:25”
高秋
副主任醫(yī)師宜興市人民醫(yī)院
2018-09-25 2339次
-
高血壓怎么做芹菜汁高血壓的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鄄酥?，對于高血壓的患者，飲食上還是要低鹽低脂，清淡飲食為主，不能吃得太咸，不能吃得太油膩，也不能吃得太辛辣。多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多吃含鉀豐富的水果或者蔬菜。體重偏胖，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p肥，同時要進(jìn)行適宜的運動。
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2018-12-03 2904次
-
高血壓可以做哪些運動需要用一些降壓的藥物來治療，如果出現(xiàn)輕微的高血壓，可以再增加些運動和鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行慢跑，同時飲食是規(guī)律，飲食上不要吃辛辣，油膩的食物，戒煙，戒酒。
柳瑞
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-12-25 1601次
-
減肥運動怎么做減肥運動一般應(yīng)注意合理控制飲食與規(guī)律運動相結(jié)合。運動是消耗體內(nèi)多余脂肪、增加肌肉量的最佳途徑。有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車等，能夠持續(xù)加速心率，促進(jìn)脂肪燃燒；力量訓(xùn)練則有助于增加肌肉質(zhì)量，提高基礎(chǔ)代謝率。建議每周進(jìn)行至少五次，每次持續(xù)30
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-01-27 0次
-
高血壓的飲食調(diào)節(jié)怎么做高血壓患者的飲食一般主要是低鹽低脂、低膽固醇為主，因為食鹽的主要成分是氯化鈉。氯化鈉攝入過多會導(dǎo)致血壓升高，同時攝入過多的脂肪，也會引起血管腔的硬化，導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。飲食上可以適當(dāng)多吃一些芹菜，胡蘿卜，菠菜，蘋果，冬瓜，芝麻，玉米，綠豆，蓮子等食材，不宜服用的有葡萄，柑橘，韭菜，香椿等蔬果。同時
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 60次
