患有焦慮癥的朋友首先該學會放松法，放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法，患者可以通過學習和掌握呼吸調(diào)節(jié)放松全身的肌肉方法來消除雜念，這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果，在有條件的情況下可以在生物反饋治療儀的檢測下進行放松的訓練。
其次，可以試一試深呼吸法，端坐閉眼，全身放松，緩慢地深深的用鼻子呼吸，先吸氣吸足后屏住，然后緩慢的呼氣，吸氣的時候要想到自己喜歡的事物，藍藍的天，清涼的空氣等等，如此做幾分鐘，通常就可以解決掉焦慮的情緒問題。
患有焦慮癥咋辦
柯菲菲主治醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院 精神科
2018-10-14 3690次
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焦慮癥的表現(xiàn)焦慮癥的病人主要有兩種類型，一種是驚恐發(fā)作，一種是廣泛性焦慮。驚恐發(fā)作的病人，他主要表現(xiàn)為一個是瀕死感，一個是精神崩潰，一個是精神狀態(tài)的不可控制這幾個情況。那么這種情況的病人，往往是表現(xiàn)為一個發(fā)病急，癥狀重，反應比較激烈。另外一種情況，就是廣泛性焦慮的病人，廣泛性焦慮的癥狀就反應的是更加的廣泛，可能會表現(xiàn)為情緒不安，表現(xiàn)為頭痛、頭暈、心慌、氣短、胃腸功能紊亂，甚至有的人表現(xiàn)為內(nèi)分泌的紊亂，比如說女性的月經(jīng)不規(guī)律，或者是停經(jīng)，這都可以是廣泛性焦慮的表現(xiàn)。當然廣泛性焦慮當中又分成精神上的焦慮，軀體上的焦慮癥狀，精神上的焦慮癥狀。軀體上的焦慮癥狀，以及不安這些表現(xiàn)，都是可以表現(xiàn)為焦慮的癥狀，所以說焦慮癥狀的表現(xiàn)可能會多種多樣的，程度也可能是各有不同的。
01:47
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-22 73690次
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焦慮癥治療方法焦慮癥的治療方法，其實包括很多方面。首先焦慮癥的病人往往是表現(xiàn)為一種焦慮的情緒，精神方面有焦慮的情緒，甚至包括軀體方面有焦慮的癥狀，以及一些神經(jīng)、精神、運動方面，出現(xiàn)一些焦慮的行為。其實解決它的方法，就是能夠?qū)Σ∪诉M行心理行為方面的調(diào)整，或者心理行為的一些療法，來緩解這種焦慮的情緒。但是這種方法治療往往需要一個過程，如果是想盡快的控制住焦慮這種癥狀來的話，藥物治療往往是一個必選的項目。
01:10
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-19 58125次
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總有焦慮癥咋辦在臨床上，一旦確診為焦慮癥，臨床的治療方法包括藥物治療，心理治療，物理治療。在藥物治療方面主要選擇是抗焦慮藥物，抗抑郁藥物，特別是苯二氮卓類抗焦慮藥物，勞拉西泮，阿普唑侖，艾司唑侖，短期小劑量應用治療效果良好，起效迅速。一般情況下服藥時間不要超過四周。而抗抑郁藥物作為一線推薦的主要是五羥色胺再攝取抑制劑，如帕羅西汀，舍曲林，氟西汀，氟伏沙明，艾司西酞普蘭，文拉法辛，度洛西汀等藥物。在心理治療的方面，焦慮癥的治療主要采用認知行為療法，家庭療法。特別是幫助患者去識別焦慮所引發(fā)的擔心為主要內(nèi)容的議題來對患者的不合理認知模式進行糾正，重建認知體系。而物理治療的方面主要選擇多參數(shù)生物反饋治療的方法。語音時長 01:10”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2019-11-07 2417次
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患有焦慮癥應該怎么辦焦慮癥，全稱焦慮性神經(jīng)癥，是以反復發(fā)作并持續(xù)伴有焦慮、恐懼、擔憂、不安等癥狀和植物神經(jīng)紊亂的精神障礙，很多人會有這種癥狀，但都只是輕微。如果惡化成了重度焦慮癥，那就會對身體和心理產(chǎn)生極大影響。如何緩解焦慮癥？首先，我們要學會轉(zhuǎn)移目標法，首先把自己注意力轉(zhuǎn)移到自己身體另一部分。可以注視自己手指的長短、手心掌紋走向、指甲形態(tài)等；或把自己注意力轉(zhuǎn)移到自己喜歡的情景中去，比如說電視節(jié)目中小品、相聲、笑話等。還可以嘗試深呼吸法，端坐、閉眼、全身放松。緩慢地深深地用鼻子呼氣，吸氣、吸足后屏住，然后緩慢地呼氣。語音時長 1:35”
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-10-16 5515次
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總有焦慮癥咋辦病情分析：總有焦慮癥一般需要采用綜合治療的方法來緩解，可以用認知行為療法、精神動力學療法、放松療法等心理治療方法來減輕癥狀，還可以服用抗抑郁藥，聯(lián)合抗焦慮藥緩解癥狀。意見建議：建議如果總是存在焦慮癥，患者要到精神科病房住院治療，可以獲得更為全面的治療方法，建議患者盡量減少精神刺激和心理壓力，對病情患者得恢復有一定幫助。
王珂
副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院
2023-06-17 1401次
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患有焦慮癥怎么辦？病情分析：患有焦慮癥是可以通過服用抗抑郁藥和抗焦慮藥來減輕癥狀的，輕度的焦慮癥還可以通過心理治療的方法來緩解癥狀，重復經(jīng)顱磁磁刺激治療等物理治療的方法也有一定的效果。意見建議：建議焦慮癥的患者應該進行積極的治療，這種疾病的療效還是不錯的，可以到精神科尋求幫助。在控制癥狀之后，建議還要繼續(xù)維持治療和鞏固治療半年到一年左右的時間，以減少疾病的復發(fā)。
王珂
副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院
2023-02-21 1601次
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總有焦慮癥咋辦焦慮癥是目前社會上比較高發(fā)的一種心理疾病，主要是與目前的社會競爭壓力大有很大的關(guān)系，除了來自外界環(huán)境的壓力，也與家族的遺傳因素以及個人缺乏情緒調(diào)節(jié)的能力有關(guān)，焦慮癥主要是以持續(xù)的心情緊張，不安，擔憂，坐臥不寧，胸悶，氣喘為特征表現(xiàn)的。出現(xiàn)了焦慮癥應該考慮專業(yè)治療調(diào)節(jié)，如果不做處理，很容易導致焦慮持續(xù)
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2019-08-28 1506次
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熟悉的人患有焦慮癥如何幫助他當熟悉的人患有焦慮癥的時候，首先一點應該消除歧視心理，以同情的心情，去關(guān)心，體貼病人，通過各種各樣的途徑，幫助病人，充分認識到焦慮癥是一種常見病，多發(fā)病，以減輕病人的精神壓力和心理負擔，使患者對病因有一個正確的認識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，消除對抗焦慮藥物不必要的顧慮。鼓勵患者看?？漆t(yī)生，正確地使用抗焦
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-01-21 209次
