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• 高血壓平時應(yīng)注意什么

  高血壓患者平時應(yīng)注意以下幾點：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養(yǎng)的攝入。二，適當(dāng)量的運動。運動對于高血壓是一個不錯的方式，除了促進(jìn)血液循環(huán)，增強體質(zhì)，降低膽固醇外，還能促進(jìn)腸道的蠕動，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長期的吸煙也會引起高血壓，煙內(nèi)含有尼古丁，會使中樞神經(jīng)興奮，和交感神經(jīng)興奮時心率加快，同時亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動脈縮窄導(dǎo)致血壓升高。四，保持心態(tài)平和。良好的心態(tài)，對身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態(tài)。如果已經(jīng)得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫(yī)生的指導(dǎo)下，正確規(guī)范服用藥物。

  

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  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 3347次

• 高血壓的飲食禁忌

  高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因為過高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃?？梢猿贼~、蛋、奶。盡量少吃動物內(nèi)臟，因為它們含有膽固醇比較高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風(fēng)險。

  

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  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-29 33046次

• 高血壓平時注意
  ?因為高血壓具體確切的病因尚不明確，所以目前對于本病的病因預(yù)防缺乏一些有效的方法，某些發(fā)病因素及誘發(fā)因素還是比較明確的，像精神因素、鈉的攝入量以及肥胖等等?？梢葬槍@些因素進(jìn)行預(yù)防，包括需要驗血以及定期體檢都會對于預(yù)防有很大的幫助。此外對于高血壓產(chǎn)生的一些并發(fā)癥，像腎臟疾病、眼部疾病等等的二級預(yù)防已十分重要?？梢越Y(jié)合社區(qū)醫(yī)療的保健網(wǎng)以及社區(qū)人群中來實施健康教育和健康促進(jìn)為主導(dǎo)的高血壓防治。一般常見的需要提倡的就是減輕體重，減少食鹽的攝入，控制飲酒以及吸煙，包括適當(dāng)?shù)幕顒?、運動等等健康的生活方式。提高這些高血壓的認(rèn)識，做到能夠及早的發(fā)現(xiàn)和有效的治療，定期的體檢對于高血壓的知曉率和治療率、控制率都是有很大幫助的。長期的定期監(jiān)測血壓，掌握它相應(yīng)的一些血壓波動的變化，對于高血壓的預(yù)防是具有十分重要的意義。
  語音時長 1:32”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2018-11-09 908次

• 高血壓平時應(yīng)怎樣注意飲食？
  ?高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟血管和腎臟等器官功能性或者器質(zhì)性改變的全身性疾病，在飲食習(xí)慣方面：第一，要控制能量的攝入，飲食不要過飽，少吃葡萄，果糖及蔗糖容易吸收的糖分。第二，限制脂肪的攝入量，也就是盡量在烹調(diào)時選用植物油，可以多吃些海魚，避免使用肥肉。第三，飲食易清淡，避免過咸，過咸會導(dǎo)致血壓升高，同時還要避免喝酒，一般高血壓還是注意勞動，飲食，藥物等多方面的保養(yǎng)，在合理飲食方面的注意情況下，在運動方面盡量是多做一些有氧運動，這樣也能夠起到降低血壓的作用。
  語音時長 1:19”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-10 3739次

• 高血壓平時吃什么
  高血壓平時要堅持低鹽、低脂、低膽固醇飲食的原則，限制動物脂肪、內(nèi)臟、魚子、軟體動物、甲殼類食物，多吃新鮮的蔬菜水果，防止便秘。比如新鮮的獼猴桃、柚子、蘋果、香蕉、韭菜、芹菜、豆角、木耳都是很好的食物。
  趙華堂 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-13 1601次

• 高血壓平時如何調(diào)理
  高血壓患者平時應(yīng)該注意以下幾個方面：第一，飲食方面注意低鹽低脂飲食，少吃油膩食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，也可以吃一些植物蛋白；第二適當(dāng)參加一些有氧運動；第三戒煙戒酒；第四控制體重指數(shù)；第五規(guī)律的服用降壓藥物。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-12-29 1602次

• 高血壓平時怎么保養(yǎng)
  高血壓是一種常見的慢性疾病，合理的日常保養(yǎng)對于控制病情至關(guān)重要。保養(yǎng)的關(guān)鍵在于合理飲食、規(guī)律運動、控制體重、心理調(diào)適以及合理用藥。1、合理飲食：高血壓患者應(yīng)當(dāng)?shù)望}、低脂飲食，多食用新鮮蔬果和全谷物，減少高脂肪和高膽固醇食物的攝入。鈉鹽的攝入
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-26 0次

• 高血壓平時怎么保養(yǎng)
  高血壓患者平時的保養(yǎng)很重要，那么平時的保養(yǎng)：1、長期的終身的服用降壓藥物，不能隨時停用藥物，一定要嚴(yán)格控制好，要按時的服用藥物。2、低脂低鈉飲食，特別是限制鈉鹽的攝入，不能吃太多的鹽，清淡飲食，低脂肪低熱量的飲食。3、加強體育鍛煉，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強免疫力。4、減輕體重，把體重指IBM降到
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 93次